God morgon alla!

Mätaren visar redan 25grader, men jag tänkte kasta in ett inlägg före jag drar ut! Många har undrat hur jag tränar när jag är på semester, och tänkte skriva ett skilt inlägg om det då det finns så mycket roligt att berätta om det. 

För det första är det ju alltid kosten som definierar ganska långt hur du ser ut, så om du under din semester lyckas äta (ganska) hälsosamt borde det inte finnas någon risk att du tappar/ökar massa, tappar muskler etc. Nu menar jag inte att man skippar allt det goda som sommaren och eventuellt främmande länderna har att bjuda, men att lägga fokus på ett fräscht, hälsosamt morgonmål och mellanmål, samt försöka undvika drickor med socker så bra det går. Då kan man bra äta en middag med allt det goda, samt välja det du vill dricka alldeles hur du tycker. 

Resorna man åker på varar dessutom oftast 1-2 veckor, så man kan bra ta det mindre strikt gällande kosten då. Förstås om man vill undvika möjlig uppsvällning kan det vara bra att undvika gräddiga pastor, bröd och sådant. 

Gällande träning tycker jag att man inte ska stress över det då man är på semester. Oftast har hotellen man bor på eget gym, vilket om man vill kan dra några effektiva pass i. Själv tränar jag även om jag är på semester, men helst ute, då man samtidigt får en nice bränna. Powerwalks i sanden, simmning, löprundor eller intervaller i en uppförsbacke. Lite pulshöjande övningar som t.ex. plyo kan man lätt dra i 10 minuter. 

Det handlar om att vara kreativ då man är på semester. Vissa vill skita i träningen för en vecka, vilket också är okej. Att försöka göra smarta val som t.ex. ta trapporna iställe för hissen, gå till restaurangen etc. hjälper att behålla allt som normalt genom resan. 

Själv ska jag träna på gym samt utomhus, och kanske testa på taekwando med barnen. Ska bli motiverande och inspirerande att testa nya träningsformer. Har aldrig testat kampsporter, så det ska verkligen bli kul! 

Tjabba alla läsare. 

Klockan är strax två på natten, och jag sitter uppe på Frankfurts flygfält. Landade 45min försenat, alltså ca halv 10 på kvällen, och började direkt söka efter morgondagens security check osv. Flygfältet är alldeles enormt, hittade typ ingenting, ocg måste fråga typ 7 olika människor var allting fanns, haha! 

Precis efter att jag checkat upp allting sökte jag upp donken och åt en broiler sallad. Känns super konstigt att vara ensam på ett helt främmande ställe, fastän det är super roligt också. Känner mig så vuxen när jag själv sköter allting, och det är på ett sätt befriande. 

Köpte redan i Finland en hög med tidningar, och här hittade jag super goda fruktsalladsburkar som jag köpte av. Hade redan en chokladplatta i handen, men bestämde mig för att lämna den i butiken ännu. Vet att jag sväller upp av det, och vill inte se ut som ett sjömonster imårgon, haha! 

Har "sovit" typ två timmar, men det blev till ingenting då det är sjukt kallt här. Har bara en jumper med mig och tunna byxor, så det är verkligen survival när det gäller att komma till Spaniens värme! Wifin började funka också just, så nu kan jag se på netflix och läsa bloggar, vilket tröstar mig en aning. 4 timmar tills jag kan börja söka mig mot morgonkaffe, kanske jag klarar mig... 

Godnatt och ha det bra, kram annika