Först och främst: Nerverna från ryggen får samman i korsryggen och bildar ischiasnerven.Den går därifrån vidare till piriformis, ut i baksida ben och ned i foten.  Det som för misstankarna till ischias är smärtor och strålningar i säte, utsida lår, vad och fot.Skillnaden på sann eller falsk är att sann ischias beror på en skadad disk.  Sann ischias:  När en disk är skadad pressas den ut mellan kotorna och nervroten kommer i kläm. Det bidrar i sin tur att nerven svullnar upp och orsakar ischias "signumsmärtor". (strålningar i säte, utsida lår, vad och fot.)Bieffekter av detta är sömnsvårigheter samt svårighet att gå och stödja benet Botemedel: Aktiv vila, rehab övningar, kiropraktik och stretch. Ibland operation.  Falsk ischias:  Det finns många orsaker till smärta i rygg, höft och lår, det beror oftast inte på skadade diskar. Falsk ischias är mycket vanligare än äkta ischias. Smärtan kommer i perioder, är mer diffus, inte lika intensiv och forsätter sällan nedanför knät. Triggers för falsk ischias: > Stillasittande> Ovana rörelser > Benlängdsskillnad> Kassa skor> Gamla fot eller knäskador> Tjockplånbok i bakfickan (jo faktiskt!) > Sjukdomar i rygg, höft eller bäckenled Botemedel: Massage, stretch, rörelseövningar och motion. I stela och strama muskler vaknar triggerpunkterna till, de behandlas bäst hos en idrottsmassör eller kiropraktor/naprapat.