Tänkte faktiskt påminna om en väldigt bra grej som vi alla lärt oss under hemkunskapen i grundskolan som tåls att uppmärksammas igen! Det är då tallriksmodellen. Genom att utgå från den får vi i oss det vi behöver för att hålla en balanserad kost. Originalmodellen är:   Men om man t ex behöver gå ner i vikt eller liknande tar man halva tallriken med sallad och resten av halvan kolhydrater och proteiner. Tränar man t ex mycket är det viktigt att man äter mycket kolhydrater, och då tar man istället halva tallriken med kolhydrater och den andra halvan ska vara uppdelad för proteiner och sallad.   Bilden är tagen från google!