Food for Goal

Vad är ditt mål?  Den eviga frågan. Varesig det gäller karriär, idrott eller någon form av hobby. Livsstil, hälsa och träning är inget undantag. Här präglas hela grunden kring frågan, Vad är Ditt Mål? Handlar det om att bygga muskler, gå ner i vikt eller är du kanske supernöjd med din figur och önskar en livsstil som gör att du håller din vikt och form?  Många vänder sig till kostrådgivare för hjälp att forma sin kropp på olika sätt, oavsett om det gäller upp eller ner på vågen eller att bygga hit och dit. Det är en utmaning må du tro. Det är så himla individuellt det här med kost och hälsa och den livsstilen som passar den ena, är helt otänkbar för den andra. Min ambition är att försöka att vägleda dig till välbefinnande, att hitta en balans som varken innehåller förbud, unnanden eller genvägar.  Nej. Jag förespråkar en hälsosam livsstil som är tillåtande men till den grad att den ska gynna ditt välbefinnande. Det gör inte vitt raffinerat socker, snabba kolhydrater, lightprodukter eller överdriven konsumtion av sötningsmedel. Det finns de som framhåller den typen av livsmedel och jag respekterar det valet men i min bok är riktiga, naturliga och näringsrika råvaror nyckeln till en glad och sund människa.  Så, summa summarum. Vad är ditt mål? Den frågan är viktig och vägledande i arbetet mot att nå en livsstil som passar dig. En bra utgångspunkt är att äta enligt tallriksmodellen med en energibalans som motsvarar 50-60% kolhydrater, 30% fett och 20 % protein. Ät fullkornsprodukter, baljväxter, grönsaker, rotsaker. Välj raps- eller olivolja, nötter, fröer, avokado och oliver. Ät ägg. Ät mycket fet fisk. Ät fisk och återigen fisk. Variera med mycket kyckling och om du vill äta kött så välj proteinrikt och med bra kvalitet. Med detta i bagaget kommer din hjärna att arbeta mer effektivt, ditt minne förbättras och du har bättre koncentrationsförmåga och uthållighet. Din kropp kommer att kännas lättare, den får möjlighet att bygga muskler och förbränna fett (om detta är dina mål). Din matsmältning blir bättre, ämnesomsättningen kommer igång och  din mage kommer att vara nöjd och glad.  ByBelle