Jaha, välkommen oktober... eller? Med ösregn och storm kom oktober och tog över denna fredag. Ja, det ända jag ville när klockan ringde i morse var att mysa ner mig under det varma täcket och sova vidare. Vad jag inte ville var att gå upp, hoppa i träningskläder och ge mig ut i skitvädret mot gymmet... MEN jag är väldigt stolt över mig själv att jag faktiskt tog mig upp och ut och iväg! Det är ändå en klapp på axeln en dag som denna. På gymmet körde vi ett effektivt pass som jag delat här innan.
4 rundor 12 reps
utfall med hantlar
höftlyft med band och kb
armhävningar
rodd med skivstång
omvända mountain climbers med band (20st)
axelpress med skivstång.
Starta varje ny övning på varje ny minut. Totalt blir det 24 minuter och sedan ligger man död på marken och svetten rinner. Idag var jag inte mitt starkaste jag. Men jag är ändå glad över att jag genomförde passet om än med lite lättare vikter. Ett lättare träningspass är ändå ett träningspass mer än inget alls, eller hur? Så försöker jag se det allt som oftast. Det gav mig energi in i dagen och att ha en hel förmiddag av jobb ute i ösregnet efteråt kändes inte lika jobbigt längre som när jag vaknade. 

Nu är jag inne igen och har bytt om till torra varma kläder, ätit lunch och har nu en liten paus med kaffe och fredagskaka som denna vecka var bakad av moi! Stod igår kväll och svängde ihop en av mina favoritkakor, silviakaka i långpanna. Enkelt och sjuukt gott! Efter jobbet idag så ska jag tvinga Rasmus att ha en ordentlig myskväll med mig hemma framför teven. Jag vill verkligen bara gosa in mig någon av hans tjocktröjor, krypa ner under filtar, tända ljus, se på en bra serie eller film, äta en god middag och avsluta med något gott snacks. Jag har återigen fått dille på Smash, så det blir nog en sådan till fredagsmyset. 

Imorgon väntar frukost med Alice och Sara och på dagen så tänkte jag ta tag i lite måsten hemma. Blanda annat få bort alla påsar med sommarkläder, få fram höstjackor och höstskor, börja organisera och rensa lite inför flytten. Göra en lista på inköp från Ullared, fixa med lite bilder och fotoböcker jag ligger efter med osv! Ändå mysigt med en fixardag när det är ruskigt väder på utsidan. Vad ska ni göra i helgen?
PUSS<3