Känslomässig avstängning

Alla påverkas vi av känslor. Känslor är en mental reaktion som upplevs som en stark känsla.De är vanligtvis riktade mot en viss person eller ett objekt och kan orsaka fysiska samt beteendeförändringar hos den drabbade individen.Förändringar i ens känslor inträffar naturligtvis ibland och dessa förändringar kan vara resultatet av en stressig händelse eller en förändring i livssituationen.För de flesta är fluktuationerna i känslor och humöret tillfälliga och orsakar inga viktiga störningar i ens relationer eller vardag. Men när en oförmåga att fullt ut engagera sig i personliga känslor eller andras känslor så kan det vara ett tecken på känslomässig avstängning.Att stänga av känslor är en oförmåga eller ovilja att få kontakt med andra människor på en emotionell nivå.För vissa människor betyder det att man skyddar sig känslomässigt från oönskat drama i livet, ångest eller stress. För andra är det inte alltid frivilligt. Det är istället resultatet av händelser i livet som gör att personen inte kan vara öppen och ärlig om sina känslor. Känslomässig avstängning kan vara till hjälp om man använder det målmedvetet. Man kan sätta gränser för vissa personer på det viset.Det hjälper en också att hålla sig långt ifrån människor som kräver mycket av ens emotionella uppmärksamhet.Men känslomässig avstängning kan också vara skadligt när man inte kan kontrollera det.Man kan känna sig ”bedövad” eller “avstängd”. Detta är också känt som känslomässig trubbighet och det är ett vanligt symptom som bör behandlas. Symtom på känslomässig avstängning Brist på uppmärksamhet– Svårigheter att vara kärleksfull eller tillgiven– Undviker människor, aktiviteter eller platser som är förknippade med tidigare trauma eller händelse– Minskad förmåga att uttrycka känslor– Svårigheter att känna empati mot en annan person– Svårt att prata om känslor Vad orsakar då känslomässig avstängning? Känslomässig avstängning kan vara frivilligt. Andra gånger är det ett resultat av tidigare trauma, missbruk eller någon händelse i livet.I dessa fall kan tidigare händelse göra det svårt att vara öppen och ärlig med en vän, partner eller familjemedlem. Av egen vilja.  Vissa människor väljer att proaktivt avlägsna sig från en känslomässig situation.Detta kan vara ett alternativ om man har en familjemedlem eller en kollega som man känner upprör en lite väl mycket.Man kan välja att inte engagera alls med den här personen. Detta i sin tur hjälper en att hålla sig lugn och samlad.I situationer som denna så fungerar känslomässig avstängning som en skyddande åtgärd. Det hjälper en att förbereda sig för situationer som normalt skulle ha skadat en.Som ett resultat av dåliga erfarenheter Ibland kan känslomässig avstängning vara ett resultat av traumatiska händelser, såsom övergrepp eller försummelse i barndomen.Barn som misshandlas eller försummas kan utveckla känslomässig avstängning som en överlevnadsmekanism.Barn kräver mycket känslomässig koppling från sina föräldrar eller vårdgivare.Om det inte händer så kommer barnet att sluta förvänta sig det, och när det händer så kan de börja stänga av sina känslomässiga receptorer. Det kan leda till deprimerat humör, oförmåga att visa eller dela känslor samt beteendeproblem.Dessutom kan barn som misshandlades eller blivit försummade också kämpa med att acceptera andras känslor.De kanske inte vet hur man ska svara på en partners känslor och behov i en tid med så hög stress och alla sorters känslor vi har idag.  Kan det vara positivt? Huruvida det är fördelaktigt att vara känslomässigt avlägsen beror på orsaken och själva scenariot ifråga.Om det beror på ett psykiskt tillstånd eller om det påverkar en persons förmåga att upprätthålla relationer och andra aspekter av deras dagliga liv så bör man söka professionell hjälp för att ta itu med det.Det kan dock vara fördelaktigt för en person att distansera sig emotionellt i vissa yrken.Till exempel, för dem som jobbar inom sjukvården kan det vara bra att reglera sina känslor för att förhindra utbrändhet och för att hjälpa till att upprätthålla deras mentala välbefinnande. Vissa människor kan också bli känslomässigt avlägsna för att klara sig igenom traumatiska situationer.Man bör dock söka hjälp för att faktiskt säkerställa att detta inte är något permament. Hur man känner igen känslomässig avstängning? Känslomässig avstängning är inte ett officiellt tillstånd som till exempel bipolär sjukdom eller depression. Istället anses det ofta vara en del av ett större medicinskt tillstånd.Dessa tillstånd kan vara personlighetsstörningar eller Aspergers.Känslomässig avstängning kan också vara resultatet ett av trauma eller övergrepp. Människor som har försummats kan utveckla detta som en form utav hanteringsmekanism.En vårdgivare kan se när man inte är känslomässigt tillgänglig för andra människor. De kan också prata med en, någon familjemedlem eller ens partner om ens beteende. Att förstå hur man känner och agerar kan hjälpa en att känna igen ett mönster i ens beteende samt hjälpa en att fixa det. Finns det någon behandling för känslomässig avstängning? Behandling av detta beror på själva anledningen till att det ens inträffar.Om vårdgivaren tror att man kämpar med känslomässig avstängning och öppenhet på grund av ett annat tillstånd så kan de föreslå att man behandlar det först.Dessa tillstånd kan inkludera depression, PTSD eller borderline personlighetsstörning. Medicin och terapi hjälper vid dessa tillstånd.Om de känslomässiga problemen är ett resultat av trauma så kan ens läkare också rekommendera psykoterapi eller samtalsterapi.Denna behandling kan hjälpa en att lära sig att övervinna effekterna av alla ens tidigare dåliga erfarenheter. Man lär sig också nya sätt att bearbeta upplevelser och ångest som tidigare gjorde en upprörd och ledde en till känslomässiga bedövningar. För vissa människor är dock emotionell distans inte problematiskt alls. I så fall behöver man kanske inte söka någon form av behandling.Men om man anser att man har problem i sitt personliga liv eftersom  man är känslomässigt avlägsen så bör man förmodligen söka hjälp. En teraput kommer att vara till stor hjälp. Hur ser då livet ut för människor som kämpar med detta? För vissa människor är känslomässig avstängning ett sätt att hantera överväldigande människor eller aktiviteter.På det sättet så kan det faktiskt vara hälsosamt. Man väljer när man ska vara med och när man ska gå iväg.I andra fall kan det dock vara ohälsosamt att bedöva sina känslor. Faktum är att om man ofta stänger av sina känslor så kan det leda till alla sorters ohälsosamma beteenden. Dessa inkluderar en oförmåga att visa empati eller en rädsla för relationer med andra människor.Dessutom kan människor som kämpar med att uttrycka sina känslor eller bearbetar dem på ett hälsosamt sätt börja söka efter andra sätt att ta itu med det.Det kan inkludera droger, alkohol eller aggressivt beteende. Dessa är inte ett substitut för emotionell bearbetning men de kan kännas som ett sätt att frigöra all den energin.Känslor är en viktig del utav människan och vår anslutning till varandra. Vissa människor kan stänga av sina känslor för att skydda sig själva.För andra är det oavsiktligt. Det kan till och med vara en del av något större och mer allvarligt, som depression eller en personlighetsstörning. Om man har svårt att bearbeta känslor eller om man bor med någon som har det så är det viktigt att man söker hjälp från en professionell person.Dessa experter är utbildade för att hjälpa en att förstå varför man svarar på känslor på detta sätt.De kan sedan hjälpa en att jobba igenom det beteendet på ett hälsosamt sätt och försöka rätta till det. Fortsätt kämpa, andas, håll ut ❤️