HETSÄTNING.

Har fått två kommentarer/frågor i veckan, angående hetsätningar. Tänkte ta itu meddem nu, och samtidigt berätta hur läget är för mig och mina ätstörningar...SVAR: Känner verkligen igen mig i detta. För några månader sedan hetsåt jag glass,kakor, godis, chips å allt möjligt mindre nyttigt. Nu har min familj försökt ta bort alltsådant, vilket underlättar väldigt mycket för mig när jag får starka sug. Dock stopparinte detta hetsätningarna, och jag gör som du; äter enorma mängder nyttig mat...Mina hungers- och mättnadskänslor är inte återställda än. Jag är hungrig "på riktigt"på morgonen, men sen kan jag inte lita på migsjälv angående maten... Mina tips tilldig (och andra i samma situation) är att skriva ner ALLT ni äter, och NÄR ni äter det.Jag har skrivit matdagbok i över ett år, vilket har underlättat min vardag. Att SE vadman ätit är ett bra sätt att faktiskt inse vad som är för lite/för mycket. Om man inteskriver upp det, överreagerar man ofta efter att man hetsätit och tänker "faaan vadmycket jag ätit idag, skjut mig", men sen när man ser sin matdagbok kanske det inteär så farligt som man trott...Här har jag målat upp en matdagbok, som liknar den jag skriver i varje dag. Om niinte orkar göra en egen, så maila mig (missc@hotmail.se) så skickar jag en som kanskrivas ut (en ordentlig, inte en sån här skiss)!!! Ett annat tips är att helt enkelt att försöka planera vad som ska inhandlas. Behöver detfinnas vissa "jobbiga" saker hemma...? Köp mindre mängder av det som du hetsäter av!!!Ännu ett tips är att planera måltiderna, eventuellt skriva PÅ yoghurten (eller vad detnu kan vara) NÄR den ska ätas. Lappar och liknande som är skrivna av en själv kan varaen bra metod för att få stopp på sig själv.SVAR: Försök att hålla dig till matschemat - det gör att du INTE hetsäter!!! När manhoppar över en måltid reagerar kroppen med impulser som kan ge dig katastrofalaföljder, t.ex. hetätning som övergår i panikångest och/eller självskadebeteende...När jag hetsåt som värst kunde det innebära 18 mackor med mycket pålägg, stooramängder godis, en påse chips, ett glasspaket, alla yoghurtar som finns hemma osv.Numerar hetsäter jag sällan i så stora mängder - det brukar mer vara "överätning"som förpestar min vardag... (överätning är det jag äter utöver den tänkta måltiden)Jag har faktiskt aldrig kräkts efter en hetsätning, men jag ljuger om jag säger att jagaldrig har försökt. De enda gångerna jag kräkts i samband med anorexin, var när minvikt var som lägst och kroppen helt enkelt sa ifrån. Några av er har förmodligen settatt jag skrivit att jag haft anorexi med bulimiska inslag, å nu kanske ni tänker "jaha,men hur kan man ha bulimi utan att kräkas!?"...Jo, bulimi handlar inte om att spy, det handlar om att hetsäta och sedan kompenserapå ett eller annat sätt. ...i mitt fall kompenserade jag genom extremt mycket träning,samt laxeringsmedel. Jag är såå glad att min kropp inte förstörts mer av allt detta, änden faktiskt gjort... Hur kul hade det varit om min tarmfunktion gått åt helvete, ochjag hade behövt använda blöja vid 20 års ålder...?!TÄNK PÅ DET!!!...och TACK för all positiv respons till min blogg. Det värmer verkligen!!! (L)Hoppas att ni är nöjda med svaren. Om ni undrar något mer är det bara att skriva!!! ^^TAKE CARE, kramar