Tanita-vägning och framsteg

När jag började på gymmet så ingick det i inskrivningen att få göra en Tanita-vägning. För er som inte vet vad det är så är det en våg som skickar elektriska pulser genom kroppen och mäter muskelmassa, benmassa, vikt, och så vidare. Resultatet får man nog ta med en liten nypa salt då detta inte är 100%-igt men man får i alla fall ett humm, är även ett bra sätt att se om en person är överviktig då vågen åtminstone visar det.Jag gjorde i alla fall en ny vägning igår och jämförde sen den med den gamla och vart faktiskt överraskad. Som ni ser är den första vägningen gjord 21/1-15 och den andra 8/9-15, så skiljer ca. 8,5 månader mellan dessa. Kan vara svårt att tyda resultaten om man aldrig sett ett sånt här kvitto tidigare. Har därför skrivit en sammanfattning nedan.Bild 1 (vänstra) Vikt: 54.4 kgKroppsfett i %: 16.8%Kroppsfett i kg: 9.1 kgMuskelmassa i kg: 43 kgIdealisk vikt: 62.1 kgIdealisk fettprocent: 21 – 32.9%Idealisk fett i kg: 12 – 22.2 kgSammanfattning: - Jag skulle alltså väga 62.1 kg men vägde 54.4 kg,- Ha en fettprocent som var mellan 21 – 32.9% men jag låg på 16.8%- Kroppsfett i kg skulle ligga på mellan 12-22.2 kg men jag låg på 9.1 kg- Min muskelmassa utgjorde 43kg av mina 54 kg.Jag hade alltså alldeles för lite kroppsfett och meningen var att jag skulle försöka öka i fettprocent för att min kropp skulle må bra. Att ligga för lågt är inte bra för hälsan och är otroligt arbetsamt för kroppen.Bild 2 (högra)Vikt: 55 kgKroppsfett i %: 15.3%Kroppsfett i kg: 8.4 kgMuskelmassa i kg: 46.6 kgIdealisk vikt: 62.4 kgIdealisk fettprocent: 21-33%Idealisk fett i kg: 12.4-23 kgSammanfattning: Som ni ser är det lite skillnad i siffrorna på den idealiska vikten då jag gjorde mätningarna på två olika tanita vågar (som sagt inte 100%-igt). - Jag ska väga 62.4 kg - Ha en fettprocent mellan 23-33% men jag har en procent på 15.3 - Kroppsfett i kg ska ligga på 12.4-23 kg, men ligger på 8.4 kg - Min muskelmassa utgöra 46.6 av mina 55 kg. Jämförelse: Vikt: Ökat 0.6 kg Kroppsfett i %: Minskat 1.5% Kroppsfett i kg: Minskat 0.7 kg Muskelmassa i kg: Ökat 3.6 kgJag har alltså ökat ytterst lite i vikt, men fått 3.6 kg mer muskler, samtidigt som jag minskat i kroppsfett. Jag måste fortfarande upp i kroppsfett för att min kropp ska må bra. Men tycker detta är ett bra bevis på att muskler inte nödvändigtvis väger mer då jag endast ökat 0.6 kg i vikt samtidigt som min muskelmassa ökat med 3.6 kg. Detta beror på att jag minskat i kroppsfettet. Detta är också ett bevis på att muskelbygge är något som tar tid. Att bygga muskler sker inte över en natt. Jag har i snitt tränat med tunga vikter 4 gånger i veckan i 8.5 månader men ändå bara ökat 3.6 kg i muskler. Så det gäller att ha tålamod, för skillnaden mellan bilderna är inte stor och det har gått skapligt lång tid. Det är även en bra bevis till alla er tjejer som är rädda för att man ska bli stor av styrketräning, det blir man alltså inte. För att en tjej (gäller även killar) ska kunna bli ”bodybuilar-stor” krävs speciella tillskott och kunskap, det är svårt och man måste ha det som mål för att kunna uppnå det. Ni behöver alltså inte vara rädda för att styrketräning ska leda till att ni blir stora. Före / Efter – bilder:Bild 1 (vänstra) är i januari – 15 och bild 2 (högra) är nu. Mellan dessa har jag alltså:- Ökat 0.6 kg i vikt- Minskat i fett  - Fått en högre muskelmassa