ATT RÄKNA KALORIER

En mycket bra erfarenhet man tar med sig från 5:2 dieten är att man får en uppfattning om hur mycket kalorier allt man stoppar in sig innehåller! Det är så mycket som man inte vet och enkla val i vardagen man kan välja bort för att bli hälsosammare. Mina bästa tips för kalorisnåla mål är morötter, mättar väldigt bra och billigt. Viktväktarnas soppor, går supersnabbt att tillaga och även det är billigt. Denna 5:2 dag såg ut såhär för mig:Lätt kvarg, 1 burk (250g) 138kcalFrusna hallon osockrade, (1 dl) 23kcalFun light, (0,5dl) 2kcal= (Sen) Frukost 163kcalEtt päron 58kcal= MellanmålGulaschsoppa 1 burk (400ml) 172kcalLätt créme fraiche (1msk) 53 kcal2 morötter 49 kcal = Kvällsmat 274kcal Totalt 495 kcalNyduschad, nyäten och nymålad på naglarna. Målade naglar innebär ledighet! Ser fram emot de två kommande dagarna, både inflyttningsfest och dop står på schemat! Nu ska jag spendera resten av kvällens soffa med min älskade sambo!