KÄRA KÄKE .

Låt mig berätta lite om vår käke. Den är sjukt stark, hjälper oss att tugga, äta och kan ställa till en hel del för oss när den inte mår bra. Käken är en sådan där muskel som nästintill alla är ömma i. Det finns ju en enkel förklaring då den jobbar hårt flera gånger varje dag. Många känner inte det är just käken som skapar deras symtom, då smärtan ofta kan vara diffus och förklä sig som huvudvärk eller tandvärk. Det finns flera triggerpunkter i käken, det är oftast dessa som skapar ömhet/smärta. När vi gapar glider käkleden nästan ur led, den håller sig på gränsen hela tiden. Det är meningen, det är så den är byggd. Trots detta är den vanligtvis stark och stabil, vilket gör att frakturer/förslitningar inte är jättelätt att råka ut för. Käken är tålig, men den är också som en magnet för stressen. I de flesta fall kanske en inte tänker på det, men när vi utsätts för stress spänner vi eller biter ihop käken. Reflexmässigt. Gnisslande tänder är också en vanlig ovana som kan vara svårt att få ordning på då detta oftast sker i sömnen.Rekommenderar då att prova en bettskena.  Att bli av med sådant som klassas som reflexer, är svårt. Men första steget är att bli medveten. Känn efter. > Hur känns käken nu? Kläm lite, öppna munnen. Om det känns ömt, stelt, svårt att gapa, knakar ibland osv. är det tydliga täcken på att din käke inte mår superbra.Det kan vara läge att uppsöka en duktig  massageterapeut, tandläkare eller naprapat/kiropraktor. Jag masserar ofta käken på mina kunder, många som kommer och har problem med bröstrygg/axlar/nacke och huvudvärk har även en ledsen käke. Att jobba med triggerpunkterna i käken är inte skönt, men ger väldigt goda resultat. Speciellt i kombination med dry needling, då nålen verkligen kommer in till kärnan av triggerpunkten.  > Jag rekommenderar också att stretcha ut käken regelbundet, en motrörelse till "ihop tuggandet/bitandet" som vi lätt fastnar i.Det finns tyvärr inget vackert sätt att stretcha käken. Det är bara att greppa tag om hakan, öppna munnen och gapa så stort du kan, pressa hakan inåt och nedåt med hjälp av handen. (om det gör ont har du gått för långt, det ska kännas behagligt men ändå strama lite).