Push/Pull Circuit

  Som ni säkert vet så kör jag helkroppsprogram vid varje träningspass numera och några av Fashionablefit övningarna ovan är med då de täcker stora muskelgrupper.   Idag så skall jag testa att utföra övningarna enligt hennes schema som påminner om tabata intervaller.    Detta är en Fashionablefit cirkel med 6 övningar. Gör 15 repetitioner på varje övning med 10 sekunders vila mellan övningarna. När du gjort alla sex övningarna kan du vila 60-90 sekunder innan du upprepar cirkeln igen (drick vatten och kööör igen!). Ni ska göra totalt 5 cirklar.    Workout fokus: Rumpa, ben, baksida lår, mage, rygg, ländryggen, axlar. Exercises, sets, reps:  A1 Front Squat 5 x 15A2 Bent over row 5 x15A3 Back leg drop lunge 5 x 15 (On each leg, total 30 reps)A4 Stiff leg deadlifts 5 x 15A5 Shoulder press 5 x15A6 Good mornings 5 x 15