Effekterna av att vara underviktig - Fakta och mina tankar

Som jag har berättat om i äldre blogginlägg har jag tidigare lidit av en ätstörning. Idag skulle jag vilja påstå att min kropp är i stort sett frisk, även om jag fortfarande inte är helt frisk psykiskt. Man kan likna det med att jag är en "nykter alkoholist" inom mat och träning. Jag vet vad som är rätt och fel, men ibland kan jag ända falla tillbaka i gamla dåliga och sjuka mönster. Sedan jag var som sjukast har jag gått upp nästan 10 kilo i vikt. Det är ganska mycket på en kropp som min. Jag kan tycka att det där med vikten är riktigt jobbigt ibland. Så fort jag mår dåligt över något annat går det ut över att jag känner hat mot min egen kropp. Att jag känner mig tjock. Samtidigt vet jag ju egentligen att det inte stämmer. Min kropp mår så mycket bättre idag än vad den gjorde när jag vägde för lite. Kroppen påverkas otroligt mycket av att vara underviktig, både fysiskt, psykiskt och socialt. En av de första gångerna jag gick till min psykolog när jag var sjuk fick jag ett papper av henne där de hade radat upp olika effekter av att vara underviktig. Det var så sjukt, för jag kände verkligen igen mig i varenda en av dem! Många av de saker jag trodde att jag gjorde för att jag "var sån som person"var egentligen bara effekter av min låga vikt.  Jag som hade varit sjuk så länge fick då värsta identiteskrisen. Vem var jag utan min ätstörning? Det är nog en av anledningarna till varför det är så svårt att bli frisk från en ätstörning. Inte nog med att man måste förändra hela sitt beteende och alla sina vanor. Man ska dessutom bli en annan människa med en ny personlighet på köpet. Även om det förhoppningsvis är positiva förändringar är det alltid läskigt förändringar. Här har jag radat upp några av de vanligaste effekterna av att vara underviktig. De är en sammanfattning från en studie gjord av Anna Hydman, legitimerad Psykolog. Om du eller någon du känner stämmer in på beskrivningen så kan det vara en tydlig signal på att du/den personen är underviktig, och bör söka hjälp. Tänkande Tänkande påverkas mycket av undervikt, eftersom hjärnan kräver kalorier för att fungera. Koncentrationen blir nästan alltid försämrad, och det blir svårt att fatta beslut. Många märker inte detta, eftersom de tvingar sig själva att fokusera ändå. En stor anledning till koncentrationssvårigheterna är återkommande tankar på mat och ätande. Man blir ofta extra intresserad av matlagning, börjar titta på matlagningsprogram på TV och kanske också lagar mycket mat. Samtidigt tenderar man att bli mindre intresserad av annat. Många ger upp hobbies och annat som man tidigare varit intresserad av. Humör och Betéende Humöret påverkas mycket av undervikt. Generellt har man ett lågt stämningsläge och blir lätt irriterad. En sak jag märkte var att jag blev ganska självisk, framförallt när det gällde mat. Jag hade svårt att äta tillsammans med andra, för min instinkt var att de skulle äta upp all mat för mig. Det gjorde mig stressad, samtidigt som jag själv inte riktigt tillät mig att äta maten. En stor förändring i betéendet är att man blir väldigt tvångsmässig och inflexibel. Man har svårt för att göra spontana saker. Vissa blir mycket noggranna med renlighet och att hålla ordning. Tvångsmässigheten är extra tydlig när det kommer till ätande. Ätandet blir som en "minicermoni". Vissa äter väldigt långsamt, andra äter på en specifik tallrik eller skär maten i små bitar. Ett annat vanligt kännetecken är att man börjar samla på saker. Man kan samla på mat eller andra saker, ofta utan att kunna förklara varför. Sociala Effekter När man är underviktig blir man inåtvänd och självfokuserad. Dessutom ökar behovet av rutiner och förutsägbarhet. Man har svårt att vara spontan. Ett resultat av detta är att man drar sig undan socialt, och blir van att leva på det här sättet. Det är enklare att ha kontroll när man inte blandar in andra personer i livet. Dessutom kan låg vikt bidra till minskad sexlust. Fysiska Effekter Att vara underviktig har en utpräglad effekt på den fysiska hälsan. De exakta fysiska effekterna beror på omfattningen av personens undervikt, men de olika sakerna som påverkas är:Hjärtat - Blir svagare och blodtrycket sjunker.Hormoner och Fertilitet - Minskad produktion av könshormon. Många förlorar mensen, sexlusten, och vissa blir infertila. Ben - Benstyrkan försämras. Risken för benskörhet och frakturer ökar.Inälvsfunktion -Tarmen blir långsammare, och maten tar längre tid än vanligt att flytta på sig. Därför kan man känna sig mätt trots att man bara ätit en liten mängd mat. Smaksinnet - kan försämras, vilket kan leda till att man vill använda mer kryddor än normalt.Muskler - Musklerna går förlorade, vilket leder till svaghet. Det märks tydligast när man går i trappor eller reser sig från sittande till stående. Hud och Hår - Vissa får dunigt och mjukt hår som börjar växa i ansiktet, på buken, ryggen och armarna. Håravfall från huvudet förekommer ofta. Huden blir ofta torr och orange i tonen. Temperaturreglering - Kroppens temperatur sänks och man känner sig ofta kall.Sömn - Sömnen försämras vid undervikt. Den tenderar att bli mindre uppfriskande och man tenderar att vakna tidigt.  Några sista ord... Jag skulle kunna berätta hur mycket som helst om hur de här olika effekterna påverkade mig när jag var sjuk. Jag kan säga att nästan varenda punkt i den här listan stämde in på mig på ett eller annat sätt. Sedan jag återhämtade vikt har jag märkt stora skillnader både socialt, fysiskt och psykiskt. Jag märker att skolan är lättare, jag klarar av att vara mer spontan och min kropp har fysiskt blivit otroligt mycket starkare!Det viktigaste att komma ihåg när det gäller effekterna av undervikt är att personligheten hos den som är underviktiga maskeras av effekterna av kroppens näringsbrist. Den sanna personligheten kommer bara kunna komma fram då man inte längre väger för lite. Om någon av er har frågor till mig angående det här eller något annat som rör ätstörningar/träninsberoende så tveka inte att höra av er! Jag har lärt mig jättemycket av att vara sjuk, och vill verkligen hjälpa människor att förstå och att orka ta tag i sina problem för att komma ur dem! Det här är ett av vår tids största folksjukdomar, och Ingen förtjänar att gå omkring i det mörker de för med sig. Om man drar i bromsen i tid kan man bespara så otroligt mycket lidande! Slutligen skulle jag villja tipsa om det senaste avsnittet av podcasten Ångestpodden! Där pratar de om hur hela vårt samhälle på senare år har påverkats till att tro att fitness och bantning är något man mer eller mindre måste hålla på med för att passa in. Ett otroligt bra och tänkvärt avsnitt som jag tycker alla borde lyssna på! Kram till er alla, och ta hand om er själva och varandra! /ElinObs: Detta är en reupload av ett gammalt blogginlägg. Originalinlägget finns att läsa HÄR.Klicka här ----> för att prenumerera på min blogg via Nouw och Blogkeen, eller här ----> Follow(function(d, s, id) {var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];if (d.getElementById(id)) return;js = d.createElement(s);js.id = id;js.src = "https://www.bloglovin.com/widget/js/loader.js?v=1";fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, "script", "bloglovin-sdk")) för att följa min blogg via Bloglovin.