Proteinrika mellanmål

Något som är underskattat är mellanmål tycker jag. Kroppen behöver många mål om dagen för att orka med och hålla en bra energi nivå hela dagen. Det räcker egentligen med att bara ta en banan och lite kvarg till mellis vid eftermiddagen eller lite casein pudding innan läggdags. Detta kan göra STOR skillnad för din kropp! Om du inte brukar äta mellan målen så testa 1 vecka och se om du känner dig piggare. :)   Tänkte lista några tips på proteinrika mellanmål:    1. Havregrynsgröt med äpple och jordnötter. Jordnötter inehåller mycket protein. Ibland när jag har bråttom brukar jag ta riskakor med jordnötssmör på som är salt och socker fritt. Inte så falrigt dyrt ca 20kr för 1 burk, rimligt pris! Havregryn är bra kolhydrater också för kroppen och en bra bas i ens mat. Vill du har extra protein rör ner lite äggvita i gröten då blir den även fluffigare.      2. Protein glass. Finns att hitta i dom flesta matbutikerna och inte dyrare än ben och jerry. Detta passar perfekt till den som älskar glass. Denna smaken nedan är min favorit med även kokos är en riktigt höjdare! Testa om ni inte gjort!        3. Proteinpankakor. Finns att köpa färdigt pulver men går så klart att göra på eget pulver tex banana och toffe smak från Aldrig vila, ta en skopa av det, 1 dl äggvita och 1 banan. Yummi! För dig som inte vill ta tillskott så går det enkelt med 1 banan och 2 hela ägg. Svårare än så blir det inte!