Jag ska ner till Skåne över helgen för att fira att jag fyllt 20 år. Detta är en typisk situation då man kan komma ur balans med träning och kost. Självkart ska man kunna unna sig lite då och då, men det är lätt att det går över styr. Därför har jag några knep för att hålla koll på allt!

 

1. Packa alltid med träningskläder - på så sätt har du inte en ursäkt för att inte träna
2. Ta lite av varje - om det finns en supergod buffé kan du prova på lite av varje, inte en portion av varje
3. halva tallriken är sallad - jo, sallad är faktiskt mat det också. Du kommer bli mer mätt om du fyller halva tallriken med sallad.
   
4. Försök få så mycker vardagsmotion du kan - är du i sommarstugan kan du ta långa promenader i skogen, är du vid medelhavskusten (eller en annat varmt land) kan du simma några längder i poolen på morgonen eller varför inte gå ut och dansa loss ordentligt med tjejkompisarna? Akta bara dig för spriten, det är en kaloribomb.
5. Prova nya nyttiga rätter - varför slänga i sig onyttigheter när man kan testa nya nyttiga rätter? I spanien kan du testa en paella, i sverige finns massor av skaldjursbuffeér med räkor, kräftor & krabba som är hur bra som helst för dig!
   
   

Hoppas ni har någon nytta av detta! Jag kommer självklart packa med mina träningskläder under Skånevistelsen & gå på långa promenader med mamma. Förena nytta med nöje liksom :)