Bli av med dubbelhakan - utan operation!

Jag har gått upp litt i vikt under de 3 senaste åren då jag bott hos mamma (fet mat jao), såg det här och ska försöka mig på det. Banta blir allt för svårt här hemma, och skulle definitivt inte göra en operation, men resten ska jag försöka klara. Det finns ett par saker som kan orsaka en dubbelhaka, såsom ärftlighet, viktökning eller ens åldrande. Medan en dubbelhaka kanske inte det lättaste att bli av med, lyckligtvis kan minskas och förbättras.Här är några sätt att hjälpa dig bli av med en dubbelhaka. 1. Bantainte alla människor som har en dubbel hakan är överviktiga. Men om du vet att du kan stå för att förlora några pounds kommer du att se en förändring i din hakan liksom kroppen när vikten börjar lossna. Ett hälsosammare kost och aerob träning kan hjälpa dig inte bara känns bättre och ser bättre ut i kläderna men kommer slank ut hakan och halsen område.2. Tugga sockerfritt tuggummiTugga sockerfritt tuggummi inte bara kan hjälpa utöva käken och ansiktsmusklerna, men kan också leda till friskare tänder och tandkött. Tugga ett par bitar om dagen för att hålla dessa käkmusklerna flytta.3. Sitt Rakaresitta rakt och skjuter din käke ut lite kan också förbättra din profil samt hjälpa strama upp din nackmuskulatur om det inte är något man gör på en regelbunden basis. Detta gäller särskilt om man tillbringar många timmar vid ett skrivbord slouching. En ergonomisk stol vid skrivbordet kan vara allt du behöver för att räta på ryggen, förbättra din hållning och din käklinje.4. Göra en del hakan och halsen ÖvningarLyckligtvis finns det några effektiva övningar som kan hjälpa dig tätt upp hakan område.Sitt på en stol (armless om möjligt) och håll ner i stolen på båda sidor med händerna. Luta huvudet så långt tillbaka som du bekvämt kan och öppna munnen så stort du kan innan du stänger igen. Gör detta ett par gånger och du kommer att känna det i dina nackmuskler ganska mycket omedelbart.En annan övning du kan prova är att trycka handflatan mot pannan i ca 10 sekunder medan motstånd med både ditt huvud och din hals. Gör sedan samma sak genom att trycka handflatan på baksidan av huvudet och motstånd åt andra hållet. Du kan även prova att göra detta på sidorna av huvudet också. Upprepa några gånger.Ett av de mest rekommenderade övningar för att bli en dubbelhaka kan se rolig men är mycket effektiv. Gapa stort och med käken muskler dra din underläpp över botten tänder. Sedan arbeta käken upp och ner som om du försökte skotta eller skopa upp något meddin underkäken. Även om du kanske se ut ungefär som en marionett, om det görs konsekvent kommer du att börja märka en skillnad.Det sista är nog en du har sett i filmer eller på tv. Helt enkelt slag under hakan med baksidan av handen. Börja försiktigt och sedan få upp farten successivt. Gör detta två eller tre gånger om dagen i ett par minuter varje gång.5. Köp en Chin ExerciserDet finns en relativt ny produkt ut som du kanske har sett reklamen kallas urringning slankare. Det är tänkt att vara mycket bra att hjälpa bli av med en dubbelhaka. Det fungerar genom att använda enkla motstånd. Du lägger basen av verktyget på bröstet ben och hakan ovanpå plattformen. Medan du håller basen med ena handen du flyttar din haka upp och ner mot motstånd (ungefär som push ups för hakan). Det säljs för ungefär $ 20 och finns på Buynecklineslimmer. com.6. Överväga operationOm du upptäcker att ingen av de ovan visar den förbättring som du letar efter, plastikkirurgi är ett annat alternativ. Det kan vanligtvis göras på en poliklinik och kallas submental lipectomy. Ett litet snitt görs under hakan och fettet sugs ut. Förfarandet kommer sannolikt att kosta omkring $ 2,500, men varje läkare och är annorlunda. Om du funderar på operation bör du diskutera det med din läkare för att ta reda på vad det bästa förfarandet och alternativ skulle vara för dig.