Järnbrist försämrar håret

Att tappa hår är ett känt problem när man har brist på järn. En diet med för lite järn kan få håret att sluta växa och även skapa håravfall då blodcirkulationen för håret försämras. Om du har järnbrist kan det bero på att du äter för lite kött, ägg, sädesslag, ärtor eller bönor. Vitamin C hjälper till att binda upp järn så ät gärna frukt eller sallad till maten. Ät mycket frukt, grönsaker och proteiner så kommer håret växa och bli vackert.