Vilka kosttillskott använder jag?

Kosttillskott kan vara en enda stor djungel. Alla tycker olika och vissa förespråkar tillskott, medan andra säger att man inte ska ta några alls. Vad är rätt egentligen? Min personliga åsikt är att det helt varierar från individ till individ. Vi lever alla med olika kosthållning och har kroppar med olika förutsättningar. För många kan tillskott vara en livräddare då deras kroppar inte tillgodoser sig all näring i maten och därför kan behöva komplettera med ett tillskott. Jag som inte äter animalier rekommenderas av Livsmedelsverket att ta B12 och D-vitamintillskott. Jag tar därför dagligen kapslar med OmniVegan som är en multivitamin som innehåller en rad olika vitaminer och mineraler, däribland B12 och D. Jag har dessutom valt att komplettera med Omega3 som framställs ur alger för att säkerställa att jag får i mig de nödvändiga fetterna. Hampaprotein och Daily Greens har jag i min smoothie för att öka närning- och proteinvärdet i den. I och med att jag tränar så mycket som jag gör har jag valt att öka mitt proteinvärde lite för att vara på den säkra sidan i muskeltillväxt. Det är även därför jag använder SoyPro. Just proteinpulver är en väldigt tacksam genväg då man som vegan kan behöva äta riktigt stora volymer med mat för att tillgodose sig behovet. BCAA/EAA är aminosyror som jag dricker i samband med viktträning, även det för att främja muskeltillväxt. Om det fungerar eller är placebo vet jag inte, men återhämtningen upplevs går snabbare när jag dricker aminosyror. Dessutom smakar det riktigt gott! I och med min kosthållning kan det dessutom vara en trygghet att dricka aminosyror, då de ibland kan vara svårt att tillgodose sig alla essentiella aminosyror som krävs till proteinsyntesen. Avslutningsvis testar jag just nu Nova som är en pre workout-dryck, den är koffeinfri (många andra PWOer innehåller höga doser koffein) och ska hjälpa till att motverka mjölksyra och då öka uthålligheten för att ge ett bättre pump. Har inte känt någon direkt skillnad av drycken än, men kommer ge den några försök innan jag dömer ut den. Du hittar tillskotten HÄR / HÄR / HÄR / HÄR / HÄR / HÄR / HÄR / HÄR.