Vill du ha bättre träningsresultat? Sluta stressa!

Stress påverkar inte bara din psykiska hälsa eller fysiskt på så sätt att den kan ge dig några extra kilo. Nej, för mycket kortisol kan förstöra muskler och hämma dina träningsresultat.  Faktum är att kroppen behöver rätt förutsättningar för att kunna samarbeta med dig och ge dig de resultat som du kämpar för att uppnå. Alldeles för hård träning under stressade förhållanden kan bryta ner dina muskler medan en 30-minuters promenad kan sänka kortisolnivån i upp emot två dygn. När du stressar gör kortisolet musklerna resistenta mot insulin, proteinet i musklerna minskar, vilket innebär att de inte kan växa sig större.  Utsätts kroppen för långvarig stress och förhöjd kortisolutsöndring kan musklerna helt enkelt minska i storlek. Träning ska vara något man trivs med och mår bra av. Även om träningen ibland är tung, utmanande och fysiskt krävande ska den ändå - i grund och botten - vara rolig och ge energi. När träningen blir mer skadlig än den gör nytta. Då är stressen för nära inpå. Den flåsar dig i nacken. Det enda du kan göra då är att gå till dig själv, fråga dig själv hur du upplever din vardag och vart någonstans du prickar in träningen i den. Är den en extra belastning i ditt vardagspusslande eller är det den, tillsammans med andra motivatörer, som gör dig peppad och hungrig på livet? Eller önskar du att det var så? Skulle du gärna vilja att träningen blir just Din väg mot mer välbefinnande och ger dig adrenalin och styrka att hantera vardagen? Träning är för många hälsa. Oavsett vilken din väg är till inre frid och yttre välmående, gör det stressfritt!