Vad som är nyttigt för dig är inte nyttigt för mig

Vi är alla olika på utsidan. Men insidan skiljer oss nästan ännu mer åt. Det finns ingen mall eller struktur som gäller för alla. Du måste gå din egen väg och finna din stig mot en hälsosam kropp och ett inre välbefinnande. Men hur gör man det? Genom att våga testa. Börja med att titta på det du äter idag. Vad gillar du?  Utgå från det. Granska innehållet. Kan du ändra något?  Ta bort sockret? Byta ut något?  Får du i dig fullkorn, fibrer? Äter du matiga, mörka (gröna, röda- varma,  kalla) grönsaker? Är fettet du äter till störst del rapsolja, nötter, oliver och frön? Är kolhydraterna till största del från exempelvis råg, havre, dinkel, bönor, potatis eller rotfrukter? Sedan är det bara att experimetentera. Tänk naturligt och rent och försök att begränsa portionerna. Ät hellre oftare och mindre. Mat är viktigt. Mat är bra. Mat är gott och ska så vara. Ät och njut men gör det tillsammans och inte mot din kropp.