Tiden går att påverka. Overnightoats ByBelle

Ooooch där försvann argumentet till att skippa morgonträningen!Igår belyste jag morgonträningens hälsoaspekter. Jag misstänkte nästan att en och en annan skulle ha en invändning. Tiden räcker inte till. Jag hinner inte. För att undvika att stressa på morgonen och få tid till det där som du prioriterar bort (dig själv?) så är en superbra idé dagen-före-förberedd frukost. Som over night oats (över-natten-havregrynsgröt) till exempel. Havregrynsgröt är en riktig klassiker på frukostbordet. Du äter kanske havregrynsgröt för att du någonstans har i bakhuvudet att den är full av nyttigheter så som fibrer och långsamma kolhydrater? Men visste du HUR fantastiskt nyttigt havre är? Havren är rik på betaglukaner som sänker det onda kolesterolet. Havren håller dig mätt och ditt blodsocker jämnt. Havren fungerar som blodsockerreglerande, den underlättar återhämtning efter träning och bidrar till en bra matsmältning. Havre är en viktig antioxidant och skyddar mot inflammationer i tarmen. Havre innehåller inte bara nyttiga kolhydrater utan även en hel del protein och är utifrån sig unika sammansättning - en perfekt uppladdningsråvara inför fysisk aktivitet. Så varför inte gör denna klassiker till en riktig favorit, genom att DESSUTOM förbereda den, och låta den gotta till sig under natten. Utgå från dina fiberhavregryn och varva med nyttiga och goda tillbehör som du tycker om. Bär, frukt, nötter, fröer, kokos, superpulver, proteinpulver, alger. Ja du, endast fantasin sätter gränser. Proppa en glasburk full med goda och nyttiga råvaror -  tillsätt vatten eller en osockrad mejeriprodukt (havre- eller mandelmjölk för min del) och sätt på locket. Låt stå i kylen över natten. BAM, redo att plockas fram och avnjutas!  DÄR har du en rejäl, nyttig, mättsam och smidig start på dagen. Så varför inte prioritera den där fysiska morgonstunden också, nu när du har sparat lite tid?