Tema: Kortisol. Stresshormonets påverkan i vardagen och ur ett träningsperspektiv.

Upplever du att din vardag är stressfylld? Du är inte ensam. Många stressar fram i tillvaron som i någon slags föreställning om att det är ett normaltillstånd. Så är det väl på ett sätt, människan är programmerad för att kunna hantera stressade och pressade situationer. Men glöm inte en sak, våra förfäder upplevde Riktig stress, ett normaltillstånd i gränslandet mellan liv och död. Då är det fantastiskt bra att kroppen själv kan gå in i fly- eller fäkta-mode men långvarig stress och därigenom konstant förhöjd kortisolutsöndring, det är rentav skadligt. Jag kommer i en serie av inlägg att belysa stresshormonet kortisol och dess inverkan på vår kropp. Jag kommer att inleda med en närmare beskrivning av hur du kan förebygga skadliga effekter av kortisol för att sedan närma mig träningens betydelse för kortisolnivåerna - både den positiva inverkan men också den förödande påverkan som felaktig träning kan ha. Följ med och