Med hjärta och hjärna i symbios. Så får du ut det mesta av din träning.

Det här med träning ska vara roligt. Åtminstone helt okej. Annars kan det lixom vara. Om du inte känner att du har motivation till det du gör är det ingen idé att fortsätta, för det innebär bara ett långt och utdraget farväl. Av träningen, men även självrespekten och tilliten till din egen förmåga. Nya tag! Jag förespråkar absolut fysisk aktivitet och menar att det är grunden till en hälsosam livsstil. Men det jag har förstått genom åren är att, för att nå resultat, är det är minst lika viktigt att göra något man trivs med som att göra själva ansträngningen i sig. Jag tror nämligen starkt på att hjärta och hjärna är så nära sammankopplade att när du gör något som du tror på, som ger dig adrenalin och som får dig att prestera ännu lite mer än förra gången - det är då du når varaktiga resultat. Och jag menar att det inte är någonting som man kan fejka utan det är sådant som kommer per automatik när man utför något man verkligen tycker om. Så vad gör dig glad? Vad får ditt hjärta att pumpa och blodet att strömma? Vad motiverar dig?  All form av fysisk aktivitet och rörlighet är bra så gå snarare på din magkänsla än själva träningsformens utlovade effekt. Är det så att du är en natumänniska som skulle må gott av en power walk? GIllar din kropp tung fysisk styrka, där dina muskler jublar över långa och många reps? Trivs du med ett racket i hand, på en fotbollsplan eller är det musikens alla rytmer som sätter din kropp i gungning?Gör det du är skapad för att göra - röra på dig - men se till att göra det med glädje och en hel del jävlaranamma! Det ger resultat.