Kroppen är smartare än du tror

Överallt läser, ser och hör vi om nya dieter, om nya hälsotrender, om do or dont's. Sociala medier, nyheter och radio håller oss ajour om senaste uppdateringarna och påminner ständigt om att ha total kontroll, fokus och att ständigt jaga efter nya mål. Har du någon gång stannat upp och reflekterat över vad Din kropp vill ha? Vad Du mår bra av? Kroppen är en fantastisk maskin som strävar efter att vara i fullständig kontroll, i balans och redo för din agenda och dina mål. Kort och gott, Kroppen är din vän och inte din fiende. Om du ger kroppen rätt förutsättningar så kommer den att göra resten. Kroppen signalerar vad den behöver och därför är det viktigt att du är fullt närvarande och tar emot den informationen. Hur? Genom att använda dig av dina sinnen. Träna upp din känsel, din intuition. Använd dig av din syn, ditt luktsinne och dina smaklökar och låt sinnena leda dig. Det som faller i smaken-, det som doftar gott- och det som ser tilltalande ut- det är DET kroppen vill ha och behöver. I kombination med att följa dina hunger- och mättnadskänslor har du ett vinnande koncept. Du tillför kroppen näringsrik mat när den behöver påfyllning av energi i form av fett, kolhydrater och protein. På samma sätt sätter du stopp för intaget när kroppen har fått det den behöver. Kroppen är inte inställd på att sukta efter socker. Det är inte ett naturligt förhållningssätt att överäta eller att för den delen svälta. Kroppen är anpassningsbar och dess främsta mål är att se till att dina organ, hormoner och ditt blodsocker fungerar som det ska. Därför behöver du inte vara orolig att du ska skena iväg och äta en massa onödiga kalorier och skräpmat. Det är inte det som kroppen egentligen vill ha. Sug efter socker och andra snabba kolhydrater är ett beroende som du själv har byggt upp. En social konstruktion. Hjärnan är lurad att sukta efter sötma och onyttigheter, det är inte ett essentiellt eller livsnödvändigt behov. (läs gärna tidigare inlägg om sockerberoende).Prova att lyssna mer på din kropp. Bli ett med ditt sinne och försök att finna symbios mellan vad hjärta och hjärna. Ta med den informationen och bygg upp en stark, välfungerande och lycklig kropp. Skapa helhetskänsla där tonvikten ligger i balans och välbefinnande.