Kicka Fett!

Telefonen burrar. Istället för att invant trycka på den trofasta följeslagaren, snoozknappen, gör du istället en saltomortal upp ur sängen samtidigt som du snabbt och bestämt stänger av alarmet i luften. Gött, väl på benen. Nu kickar dagen igång! På med träningsskorna. Upp, upp och iväg!Såhär kan morgonrutinen se ut. Då ger den dig otroliga möjligheter att anamma dagen på ett energiskt och positivt sätt. Träning har ju bevisligen den effekten på människan. Den piggar upp och håller dig frisk och stark. Om dessa argument för morgonträning inte är motivation nog för dig: Att träna på morgonen bränner fett. Oavsett om du promenerar eller joggar så bränner du mer fett genom att träna innan frukost. När du precis har vaknat är ditt blodsocker lågt, insulinnivån ännu lägre och glykogendepåerna i dina muskler (kolhydraterna lagras som energi) är väldigt låga med tanke på en lång natts fasta. Det som händer när du tränar med dessa förutsättningar är att kroppen använder dina fettdepåer som energikälla. Procentuellt större del av den använda energin kommer alltså från fett. Därför är fettförbränningen som mest effektiv på morgonen.Högintensiv träning på tom mage kan leda till för stor påfrestning för kroppen och att den bryts ner istället för att stärkas. Det vill vi såklart inte. Viktigt att tänka på här är att se till att hålla ett lågt tempo och istället promenera eller jogga lite längre distans. På så sätt bränner du mer fett, tränar upp din uthållighet och kondition - utan att bryta ner dina muskler. TTänk även på att tillföra kroppen rätt näring. Ät bra och långsamma kolhydrater, mycket protein och rätt fetter. Drick mycket vatten. Gärna med citron. Tillför salt för att förhindra uttorkning när du svettas! Men viktigast av allt - le och njut! Morgonträning är en helt fantastiska vana, när den väl sitter!