Hoppar du över måltider med hopp om att gå ner i vikt?

När tid och ork inte riktigt räcker till är det lätt att man tar den enkla vägen och hoppa över måltider. Men är det verkligen hela sanningen? Många väljer nämligen det som en ursäkt för att hoppa över några kalorier och tror att de ska gå ner i vikt på det sättet. Det gör du inte. Kroppen mår bra om den får näring och energi med jämna mellanrum. Den gillar variation och regelbundenhet.  Det som händer när du hoppar över dina måltider och pinar dig själv är att du blir trött, hängig och grinig. Dessutom påverkas matsmältningsprocessen negativt. Spjälkningen går långsammare, ämnesomsättningen sjunker och din kropp börjar ställa in sig på svält. Det är ingen överdrift. Och inte heller drabbar det personer som redan är smala eller till och med underviktiga. Nej, det händer Alla, du är inte undantagen. Kroppen är så finurlig på så sätt, att den är mån om att du ska få det du behöver (fast lite mindre av allt) utifall att det blir krisläge och du inte har tillgång till mat. Det är en ren överlevnadsinstinkt som härstammar från urminnestider, när det i perioder var svårt att få tag på mat eller att äta sig mätt.  Det som händer när du hoppar över dina måltider är att kroppen istället börjar lagra fett för att spara på energi. Hela kroppen går alltså på lågvarv och varken kropp eller knopp mår bra. Den är i svält.  Det som sedan händer när du väl äter är att kroppen uppmärksammar ALLT, verkligen ALLT. Kroppen, som redan är i överlevnadsstadium suger åt sig all näring, energi och dessutom snabba kolhydrater och fett för att bunkra upp inför nästa svältperiod. Du går oundvikligt upp i vikt.  Äter du balanserat, varierat, nyttigt och regelbundet kan man äta mat med gott samvete. Du håller dig mätt och belåten mellan måltiderna, slipper sug och risk för överätning/hetsätning. Kroppen är i harmoni och kan fokusera på den moderna vardagens uppgifter såsom utvecklingsarbete, vardagsplanerande och fritid, snarare än det stressfyllda - jakt och flykt-beteendet. BeWellByBelle.