Helhjärtat, annars kan det kvitta

Faktum är att hjärna och hjärta är tätt sammankopplade. Hjärnan skickar konstant signaler till dina organ och din kropp är snabb på att återkoppla och utföra uppgifterna. Så länge du tillför kroppen det den behöver för att fungera. Man brukar också säga att tiden flyger förbi när man har roligt eller att man inte känner av att någonting är jobbigt eller svårt när man utför något som gör en lycklig. Det är sant. Är hjärtat med på noterna så går saker och ting mycket enklare att göra. Det gäller både fysiskt krävande uthållighetsträning som tung psykisk hjärngympa. Det är hormoner som styr det hela. Endorfin, dopamin och serotonin. När du gör någonting som gör dig glad, lycklig, som får dig motiverad eller när du på annat sätt känner dig tillfreds eller duktig - då utsöndrar kroppen glädjehormoner. Det bästa av allt är att hjärnan också blir beroende av att utföra aktiviteten om och om igen - just för att få det där energi, adrenalin och dopaminpåslaget. Tänk om du då löser en klurig ekvation, en vardagspusselbit som du lyckas få fast på rätt plats. Om du hittar en livsstil som får ditt hjärta att må bra. Eller en träningsform som gör dig pigg, glad och som dessutom får dig att vara frisk, hälsosam och stark ännu längre. Jackpot! Hjärnan kommer att sträva efter att få uppfylla detta behov kontinuerligt och du får därför lite extra draghjälp för att göra den där uppgiften eller träningsmomentet igen. Fast, det behöver du kanske inte vid det här laget - har du hittat rätt och hjärtat pumpar för fullt, då lär viljan och motivationen redan finnas hos dig. Lev och njut. WithBelle.