Har du Mage att trotsa gamla vanor? Du kanske tappar några kilon...

Jag har tidigare betonat den enkla (i alla fall i teorin) ekvationen till en sund och hälsosam kropp. Det handlar om att hålla koll inkomster och utgifter. Alltså att du, beroende på vilket mål du har med vikten, håller koll på hur mycket du stoppar i dig i förhållande till det du förbränner om dagarna. Det är som sagt den generella regeln. Men det kan också vara så att du, till följd av en osund kosthållning och livsstil har rubbat den normala tarmfloran eller ämnesomsättningen. Aggressiva jästsvampar, gluten eller laktos kan skada din tarmvägg, vilket i sin tur kan innebära att du har svårare att behålla- eller gå ner i vikt. För mycket socker, snabba kolhydrater, transfetter, skräpmat, stress, alkohol och allmänt slarv med matvanor, mattider och måltidsordning kan leda till tarmdysbios eller ohälsosam tarmflora. Bästa medicinen för att undvika smärtsamma, svårbehandlade och i vissa fall kroniska mag- och tarmproblem är att äta lite och ofta, att äta varierat, naturligt. Meditation och yoga är välgörande för kropp och själ. All form av rörelse underlättar och håller igång magen. Promenera, spring, dansa - variationerna är oändliga! Se bara till att fylla på med bra näring direkt efter den fysiska aktiviteten, det behöver kroppen för att återhämta sig och hålla sig stark!