Beror bukfettet på stress?

Kortisol är alltså kroppens stresshormon. Vår fysiska reaktion på en stressande situation kan vara bra. Den får oss alerta och redo för utmaning. Men att befinna sig i detta tillstånd konstant, det skadar vår kropp. Det som händer under en krissituation eller när kroppen utsätts för stress är att blodtrycket höjs, immunförsvaret skärps och kroppen gör sig redo att agera mot hotet. Bokstavligt talat. I gemene mans vardag är det sällan ett hungrigt lejon eller allvarlig svält som försätter oss i stress. Det är snarare ett överbelamrat skrivbord, en ostrukturerad tillvaro eller överhängande oro över månadens utgifter som får dina små grå att slita ut sig. Det här, osunda, ohanterbara och långvariga stresspåslaget gör att kroppen producerar ett överskott på kortisol. Det kan orsaka sömnproblem, ett förvagat immunförsvar och viktuppgång.  När kroppen frisätter kortisol signalerar hjärnan att kroppen behöver kaloririk föda. Det är en ren överlevnadsinstinkt. För våra förfäder innebar det att kroppen signalerade till människan att kroppen behövde ett omedelbart överskott på kalorier - för att vara rustad för mötet med en köttätande best eller för att vara skärpt och alert under en lång jakt eller vandring. En människa, i vårt allt mer stillasittande och orörligt samhälle behöver inte denna typ av uppmaning, denna kroppens egentligen helt naturliga signal på överlevnad. Nej, om en människa går efter sina sinnen i detta avseende innebär det nästan per automatik en viktuppgång - om man inte samtidigt förbränner mer för att kompensera intaget det vill säga. Som du förstår innebär långvarig stress att vi förvirrar vår kropp. I vanliga fall - i en lugn och harmonisk vardag arbetar kroppen tillsammans med dig och försöker att skapa balans så att du mår bra och att alla organ och viktiga funktioner fungerar som de ska. Kroppen är fantastisk på det sättet. Men om den hela tiden utsätts för psykisk påfrestning och inte får ge utlopp för all den energi som lagras. Ja, då mår den som du kanske förstår, inte bra. Imorgon kommer vi att gå igenom vad DU kan göra för att minimera stressen och förhindra att du försätter DIN kropp i risk, för att din arbetsgivare kräver mycket av dig, att du har hög ambitionsnivå eller för att du så himla gärna vill få alla pusselbitar i livspusslet att passa så bra ihop.