Är du hungrig?

Nej men jag äter ändå.  Det låter kanske ologiskt för dig. Men för en annan låter det kanske helt rimligt. Låt mig förklara. Som jag tidigare nämnt är det viktigt att lyssna på kroppens signaler. Alltså, att låta kroppen själv styra när den behöver tillförsel av energi och näring. Kroppen reglerar det där helt själv, vad- och hur mycket man behöver stoppa i sig. Det jag vill belysa här är att alla människor fungerar olika. En del förespråkar en måltidsordning som bygger på tre huvudmål och 2-3 mellanmål. Andra äter frukost, lunch, middag och är nöjda med det. En tredje grupp äter kanske inte speciellt mycket till frukost, fikar desto mer på förmiddagen, äter lunch, lättare middag efter jobbet och avslutar med ett kvällsmål senare på kvällen, innan sänggång? Det handlar mindre om Hur du lägger upp din måltidsordning utan mer om Vad du äter och Vad din kropp behöver tillskott av och När. Om du förbränner mycket, kommer din kropp att vara hungrigare.  Magen kanske kurrar lite extra, du märker att humöret blir aningen sämre eller att kroppen är trött och seg? - Maskineriet behöver mer bränsle! Vissa känner sin kropp tillräckligt bra för att veta att den behöver energipåfyllnad med jämna mellanrum, andra vet med sig att de inte behöver tänka och planera alls utan att kroppen reglerar det där själv och drar i nödbromsen när den behöver mer mat eller vatten.  På samma sätt säger kroppen till när den har fått tillräckligt och när det är dags att stoppa. Där tar många miste på - och glömmer den intelligenta och inkännande kroppen. Vi människor är ofta rädda att förlita oss helt på våra signaler, vårt kontrollbehov tillåter oss inte riktigt att bara vara här i nuet och låta saker ske på automatik. Men om du vågar släppa lite av den där kontrollen och lägga ansvaret på din kropp, så lovar jag dig att det mesta kommer att falla på plats helt naturligt och du kommer att få så mycket tid och energi över till annat än att tänka, planera och oroa dig för din kost och hälsa. Oavsett vilken rytm som passar dig, lyssna på din kropp. Den berättar en historia och det du behöver är att vända blad och emellanåt tillföra lite extra krydda för att nå ditt mål. ByBelle.