En vanlig träningsvecka

Eftersom att jag kommit igång med träningen ordentligt senaste månaderna, tänkte jag hade det hade varit roligt att dela med mig av en typisk träningsvecka. Jag tränar sen typ 6 år tillbaka på Nordic Wellness. Är väldigt glad att jag hittat kärleken till grupppass, något som jag hatade innan. NW har dessutom underbart utbud av pass, olika tider, olika instruktörer och tider. Amazing. Passen jag går på är såklart inte samma varje vecka utan undantag, men på ett ungefär.Så här har ni kanske lite tips på hur man kan lägga upp en bra träningsvecka! . Måndagar:  innebär oftast crosscage eller functial moves. FM är ett pass som fokuserar mer på ”vardagliga muskler”, rörelser som vi har användning av i vardagen helt enkelt. Crosscage däremot är ett riktigt tungt cirkelpass där man verkligen får känna att man lever. Nu har jag dock hittat lite glädje i cardiowalking 06.45 på morgonen, men vi får se hur det blir med det ;)Tisdagar: berode på hur jag tränat i helgen brukar det bli vilodag. Detta är faktiskt enda dagen NW inte har ett pass som passar mig.Onsdagar: brukar betyda konditionspass, och då är cardio walking min favorit. Det är ett crosstrainerpass på 45 minuter, Huur jobbigt och roligt som helst.Torsdagar: veckans bästa dag, crosscage! Idag är det dock inställt så nu sitter jag här o funderar på vad jag ska göra med livet.. Fredagar: oftast blir det vila på fredagar, nån gång har jag kört ett benpass eller liknande i gymmet. Imorgon har jag bokat spinning 06.45, men oddsen är små just nu..Lördagar & söndagar: lördagar & söndagar är svåra då jag oftast jobbar nu av dagarna. Förra veckan var jag på bodypump på lördagen, men det händer ofta att det blir crosscage även på söndagen. Jag försöker alltså få ihop 1-2 konditionspass, och 3-4 styrkepass. Brukar bli 4-5 pass i veckan och det är en mängd jag trivs bra med. Försöker alltid undvika att lägga två tunga pass efter varandra, att tex köra bodypump två dagar i rad gör liksom mer skada än nytta. Vill också vara tydlig med att jag enbart tränar för min egen skull. Träning är något som ger mig väldigt mycket energi, jag tycker det är väldigt kul att följa min utveckling och jag mår helt enkelt bättre av det. Den dagen jag börjar träna för att vara snygg för någon annan, eller för att jag känner att jag måste, är också den dagen jag säger upp mitt gymkort. Träning ska vara stärkande och glädjande. Känner du annorlunda så prata med någon i din närhet. Alla kroppar är vackra, och alla kroppar mår bra av olika saker.