8 sätt att ta hand om sig själv under skoltiden

Idag ska jag berätta om ett av de största misstagen jag har gjort. Det började redan när jag gick i högstadiet. Jag trodde att skolan var det viktigaste. Viktigare än kompisar, aktiviteter och hälsa. Nu vet jag att så inte är fallet. Jag hade tvångstankar under sexan och sjuan och var deprimerad under åttan och nian. Våren i tvåan blev jag inlagd för utmattningsdepression. Jag trodde att jag i slutändan skulle må bäst om jag såg till att få A i allt och löparträna som en galning. Jag pushade mig själv till den absoluta bristningsgränsen och det enda jag fick av det var otroliga mängder stress, flera panikattacker, många svimningar och läkarbesök. Men man kan lugnt säga att jag lärt mig av mina misstag. Nu vet jag att det viktigaste är att ta hand om sig själv och därför tänker jag nu ge er några tips på hur man kan ta hand om sig själv under stressiga perioder.  Stäng av elektroniken i några timmarÅh så skönt det är! Även om jag mest får sms från kompisar eller notiser från FB, så är det så skönt med inget som stör. Många gånger när jag får ett sms så fastnar jag sedan med mobilen i åtminstone en kvart. Det tar massor av tid, speciellt från den tiden då jag hade tänkt plugga. Jag ser också till att inte ha mailen på automatiska uppdateringar, utan uppdaterar dem en gång om dagen när jag känner att jag har tid att kolla igenom och svara.  Belöna dig själv Detta kan verkligen vara jättemånga olika saker. Du kan köpa något fint du har längtat efter, äta en god fika, spendera tid med en vän eller bara unna dig en kväll när du inte pluggar. Bara gör något som är schysst mot dig själv! Se till att få sol Solen gör jättemycket för din energi och ditt mående och är speciellt viktig om vintern. Naturen hjälper mig också mycket med att rensa tankarna och få mig att slappna av under stressiga perioder.  Sov tillräckligt Jo, alla säger detta, men man kan inte säga det tillräckligt många gånger. Det är först nyligen som jag har börjat prioritera sömnen riktigt högt. Jag ser till att oavsett vad som än pågår i livet ska jag sova i 8 timmar. Jag slutar alltid plugga och stänger av mobilen kl 22 för att kunna få tillräckligt med sömn. Sömnen är jätteviktig för fokus, för att inte gå upp i vikt och för att orka vakna dagen efter. Spendera tid ensam Oavsett om detta är att du läser en bok, tar en lång promenad eller går ut och fikar helt själv så är det väldigt skönt. Att vara ensam med sina tankar är jättehärligt! Jag vet många som är rädda för att vara själva för att de oroar sig om vad folk ska tycka, men såfort man släpper på de tankarna så är det jätteskönt! Spendera tid med personer du bryr dig om Detta tycker jag själv kan vara svårt när det är stressigt, men man får göra sitt bästa. Jag gillar att planera in saker till helgen. Då får man också något att se fram emot. Man kan också boka in korta träffar med kompisar. Jag brukar fråga om någon av mina kompisar som bor nära vill ta en snabb promenad. Jättebra att komma ut, ventilera tankarna med en kompis och att bara ses! Rör på digYoga, balett, löpning, gym, tränings videos på youtube, cykeltur, skogspromenad eller vad du än känner för! Unna dig själv en stund när du tar hand om dig själv. Se bara till att du planerar in detta då och då så du inte missar det.  SkrattaÅh, så viktigt detta är! Du måste verkligen se till att ha roligt under skoltiden! Just nu älskar jag "Miranda Hart's Joke Shop" som man kan hitta på iTunes. Riktigt rolig! Annars kan man slå på ett avsnitt Vänner eller New Girl. Se bara till att skratta ordentligt! Hoppas detta gav dig lite idéer till hur man kan ta hand om sig själv. Vad brukar du göra för att ta hand om dig själv?