Konditionsträning.

Fick ännu ett önskemål och denna gången var det om konditionsövningar så tänkte dela med mig av det programmet jag brukar köra när jag vill träna lite cardio.  Jag hittade programmet på app store, sök efter träning och då så ska en färgglad app dyka upp som är gratis vid namn "daglig workouts gratis", många av de övningar jag provat på hittills har jag hittat på denna appen.    När ni laddat ner den så kan ni välja på vilket områden ni vill träna, klicka då på cardio och välj tid på ert pass det finns 5 min 7,5 min och 10 min. Varje övning görs i 30 sekunder    För er som inte vill ladda ner så visar jag en del av övningarna nedan:   Jogga på samma ställe Mountin climber pulls Ski hops (hoppa från sida till sida som när man åker skidor) Knäuppdrag jumping jacks (krysshopp)