Kriser och krishantering ej klar

Det finns olika kriser och de kan uppstå på flera olika sätt. Några exempel är genom förluster, traumatiska händelser eller genom ångest. Man kan alltså genomgå en kris av många olika orsaker. Personen som är drabbad behöver hjälp, dennes självbild håller på att rasa och man måste försöka hjälpa till.  Det finns olika sätt man kan hantera en kris på, men det viktigaste är att man själv låter sig på dåligt och att man inte stressar på människan i sorg/en kris. Människor går igenom fyra olika faser i en sorg eller kris. Dessa olika faser tänker jag framföra nedan.  Den första fasen är chockfasen. Detta är perioden direkt efter händelsen, det mesta känns overkligt och man kan inte riktigt förstå vad som hänt. I många fall använder personen i fråga förnekande, alltså försöker förneka det som skett. Som man hör på namnet, är personen i chock. Personen kan verka mycket förvirrad, eftersom hon/han inte förstår vad som hänt. Den andra fasen är reaktionsfasen. Det är i denna period personen börjar förstå vad som hänt, många blir förbannade och andra blir ledsna. Det är helt individuellt hur lång tid det tar för personen att börja förstå, för vissa tar det endast någon timme men för vissa tar det veckor. Under denna fas sörjer den drabbade mycket och det kan även leda till att han/hon får sjukdomar som anorexia/bulimi och chanserna för att starta ett missbruk ökar.  Den tredje fasen är bearbetningsfasen. När det gått en liten längre tid börjar känslorna lugna ner sig lite och man, som man hör på ordet,  börjar bearbeta sin sorg eller chock. Personen börjar förstå lite mer och kan nu börja tala om det som hänt. Under denna fas är det viktigt att ha ett bra stöd, från människorna runt omkring sig som vänner och familj. I den fjärde och sista fasen, som heter nyorienteringsfasen, kan den drabbade nu börja återgå till sitt vanliga liv. Många vill inte glädjas för mycket åt saker i livet pga ångest. Sorgen kommer för alltid finnas kvar på olika sätt och vis, men man lär sig att leva med sorgen. Livet blir aldrig desamma som tidigare men det kommer ändå kännas meningsfullt och glädjerikt. Under hela denna perioden är det viktigt att vara ett bra stöd för den krisdrabbade. Genom bra stöd kommer det vara lättare att ta sig igenom denna perioden.  Nyorienteringsfas Ett trauma glöms sällan bort men de kan läka så till den grad att individen återigen kan fokusera på framtiden. Händelsen blir en del av ens liv, livet blir inte desamma som tidigare men det kan ändå kännas meningsfullt och glädjerikt. Mötet med människor i sorg. Inför begravning. Man kommer närmre folk i sorg eller människor som är mitt i livet ex bröllop. Bygger upp murar runt sig själv som helt plötsligt faller, strunta i måsten.  Människor i sorg, hur man ska göra:  Våga - man får inte tänka, tänk om den börjar gråta. Om ni känner att ni inte orkar, ta er in an den ledsna. Det finns andra som fixar det bättre än sig själv. Lyssnar in vad personen har för behov. Inga fördomar. Hur mår du? Vad har hänt? Vem/var den döde?  Håll i (ex kramar, trygghet, tillit, när man är chockad börjar man frysa), håll ut (inte stressa, inte fråga varför denne gråter), håll tyst (var inte rädd för tystnaden, låt saker ta tid) och håll i.  Fråga - vill du ha sällskap, vill du prata. Ta chansen själv, vänta inte på den ledsna.  Trygghet - nu är faran över.  Man kan aldrig göra en ledsen människa glad, men man kan hjälpa till att göra livet lite bättre och lättare- Låt människor älta, man ska fortsätta lyssna. Vissa människor måste prata om samma sak om och om igen för att kunna släppa de.  Hur lätt är det att byta umgängeskrets? Om man är knarkare kommer läkaren förmodligen säga att man ska byta kompisar.