stress, vardag och nya löften

Hej och välkomna till hösten hos mig! Skämt åsido, det kanske inte är höst riktigt ännu.. Men jag önskar att det var det och jag lever i höstkänslan, tiden för nyheter, tiden för prestation, tiden för höstmode, tiden för inspiration. Ja, jag älskar helt enkelt hösten och allt som den för med sig, den kalla krispiga luften som för med sig energi och nytt liv. Jag är tillbaka i min vardag igen, sen i måndags har jag jobbat (nästan som vanligt, har varit iväg på lite ledningsgruppsutveckling och dessutom försökt landa i vad jag gör i vanliga fall). Har haft en bra, rolig vecka och det har varit supermysigt att träffa alla mina fina kolleger igen. Dock har jag upptäckt att min vardag är fylld av stressmoment. Kanske inte stressmoment för alla, men för mig. Jag stressar över mängder av saker varje dag och tack vare min otroligt avkopplande semester har jag uppmärksammat det. Mitt neutrala ickestressläge är inte stressfritt. Så det är helt enkelt dags för mig att skapa några nya mål.1) Jag ska ta kontroll över min stress. Positiv stress och förväntansfull stress välkomnar jag, den gör mig mer skärpt. Men ovälkommen stress i form av att jag finner mig själv flåsande och orolig över att den platsen på jobbet som jag helst sitter på ska vara upptagen. Den ska bort. Jag tänker satsa på meditation för att avstressa mig och även den metodik som används i meditation dvs. att släppa taget. Det är ok att stressade tankar och situationer där jag agerar reaktivt uppstår, men jag måste släppa taget om allt jag inte kan styra över. Jag ska eftersträva att meditera 10 minuter varje dag och dessutom tillämpa ovan nämnt förhållningssätt i de situationer jag vanligtvis blir uppjagad. 2) Jag ska skapa vanor med regelbunden träning - igen. Jag har haft en bra träningsvår (och en ganska bra träningssommar) och nu är det dags att ta tag i träningshösten. Mitt fokus kommer under hösten bli högintensiv träning, är taggad på crossfit, hi-intensity och att kunna utföra mängder av burpees samt få mkt adrenalin. Minst ett hi-intensitypass i veckan med kombination med löpning, klättring och yoga. 3) Jag ska läsa flera ledarskapsböcker och lyssna mer på erfarna människor runt omkring mig. Ta in deras tips och råd för att nyttja i min egen roll och karriär. Jag ska inte vara rädd för att fråga om hjälp.