ABC HÄLSOBOOST

Här kommer lite urdrag ur tidningen som jag trodde var VeckoRevyn, men det var tydligen Sofies mode .. haha. Anyway, här har ni lite att läsa och lära;   D-VITAMINLAGRA - Ladda upp med med vitaminer under höst och vinterhalvåret. Näringsexperter rekommenderar tillskott av D-vitamin redan från och med slutet av augusti. Då minskar både risken för depressioner och nedsatt imunförsvar   FÖRST ÄR BÄST - Drömmer du om att bli en sån där effektiv människa som verkar hinna med allt? Ett av de enklaste sätten att bli effektivare är att utföra den uppgift du helst skjuter upp först. Bara göra det utan att reflektera   YOGHURT VARJE DAG - En studie visar att de som äter yoghurt regelbundet till frukost varje dag drabbas av färre förkylningar än de som inte äter yoghurt. Välj en naturell variant utan socker - Gärna en grekisk sort som inehåller extra mycket protein   RÖTT VIN - Mys med ett glas rött på kvällskvisten! Det röda vinet ger dig inte bara en massa hjärtliga antioxidanter, forskning visar att det till och med kan vara fördelaktigt för vikten. Det är antioxidanten piceatannol som sägs kunna hindra unga fettceller från att växa och utvecklas   VÄLJ MERA MEDVETET - Innan du fattar ett beslut, stanna upp och fråga dig om det du tänkt göra för dig närmre dina mål eller längre bort. Om svaret är närmare, go for it!. -Medvetna val är det viktigaste stegen på vägen mot att uppfylla dina drömmar, tipsar träningscoachen Jillian Michels   ÅK PÅ MINISEMESTER - Det måste inte vara en resa till thailand för att känna dig utvilad och och motiverad. Det räcker med att ta ledigt en dag mitt i veckan, glömma alla måsten, jobb och vardagsärenden och bara göra precis vad du vill   SOV ORDENTLIGT - Alla vet att det är viktigt och vi har hört det om och om igen hur viktigt det är med sömn. Det är vetenskapligt bevisat att man får sämre koncentrations förmåga, får dåligare fokus och går upp i vikt. Låt din sömn bli en vana, försök att alltid hålla samma mönster. Sov minst 8 timmar men aldrig mer än 10   BROCCOLIFROSSA - Den gröna supergrönsaken är inte bara rik på folsyra, C-vitamin och antioxidanter. När amerikanska forskare granskade  statistik över bröstcancerpatienter, fann de att kvinnor som dagligen åt broccoli hade 27 procents lägre risk att dö av sin cancerdiagnos än de som inte åt broccoli alls. Så ta ett lass på tallriken så ofta du kan!