Morning work out

  Goblet squating så det står härliga till!     God morgon! Idag invigde min kollega tillika finfina vän Maria sitt Sats-kort, och vi inledde vår framtida relation där vi tränar tillsammans tre dagar i veckan och jag är hennes hårda men rättvisa PT. Jag satte ihop ett riktigt grymt pass med fokus på pulshöjande rumpa/lår-övningar.  Vill du testa?   Warm-up: 5 min rodd Löpintervaller 30 sek x 10 (med 30 sek vila mellan vare intervall)   Superset: Goblet squat x 10 Lunges x 10 Bulgarian x 10 Box jumps x 10   Vi körde super-settet i par, så när den ena personen gör övningen står den andra personen i planka. Aktiv vila med andra ord!  Jag avslutade även med 5 rep x 3 swings (20 kg), med 5 burpees mellan varje varv. VIDRIGT men riktigt pulshöjande och grymt avslut!   Nästa session för mig och Maria blir på måndag, och sedan kör vi 3 ggr/veckan tillsammans hädanefter!