Att känna sig värdelös

Att känna sig värdelösDet är en tung känsla. Man upplever att man inte har ett eget värde, att andra människor tycker att man är jobbig. Denna känsla kan man få lite till mans då och då. Men denna känsla är inte baserad på verkligheten. För vi har alla ett värde, oavsett vad andra skulle kunna tänkas tycka om detta. Och vad spelar det egentligen för roll vad andra tycker om ditt värde? Det är deras åsikter men identifierar inte alls vem du är och vad du står för.När det gäller misstag så gör vi ju alla misstag då och då, det tillhör livet. Du måste försöka ha överseende även med dina egna misstag och inte bara andras.Även om du tycker att du är värdelös så är det ju inte helt säkert att andra tycker att du är värdelös, bara för att du tror det. Du har inga bevis på detta. Det är bara något du tror att det är så på det viset. Men är det verkligen en sanning? Titta på detta ifrån ett parasollhåll. I vilket fall är du en unik människa med både fel och brister. Men det som är viktigast är att du duger precis som du är. Varför? Jo för att just du är född. Det räcker med att du är född för att du ska vara värdefull. Du har kommit hit på jorden. Du är unik och värdefull för just den person som du är idag. Ingen kan fylla din plats på jorden. Just den plats som du har är helt unik!Egenvård som du kan göra självOm du känner dig värdelös finns det olika saker du kan göra för sig själv för att må lite bättre:· Ta en promenad· Ät god mat· Var gärna ute i ljuset eller tänd ljus inne på kvällen och var i ljuset· Ha regelbundna vanor som skapar trivsel· Försök sova så gott det går· Stressa inte utan utöva mindfullness och avslappning· Var snäll emot dig själv· Vårda ditt sinne och tala med andra om hur du känner det· Skriv ner dina tankar kring hur du känner, att skriva hjälper mycket· Gråt när du är ledsen, det är skönt att få ut det· Isolera dig inte utan tag kontakt med någon som vet vad du går igenom.· Gläd dig åt de små saker som du uträttar· Kom ihåg att dina tankar inte är lika klara som vanligt· Rikta din uppmärksamhet emot något annat än din sjukdom. Vad är det som känns bättre? Är det när du håller på med något av dina passioner? Utöva dem då.· Träna dig att vara i nuet. Är du mer i nuet så är du inte fast i framtiden eller dåtiden där alla problem finns. Försök att om så bara för en kvart vila dig ifrån dina problem.· Påminn dig själv att du tidigare i livet har klarat av svåra saker. Hur gjorde du då