Depression: Stick To These Five ...

Menschen mit Depressionen halten sich an diese Dinge und verändern sich bis zu einem gewissen Grad, wenn sie ihre Dämonen heilen! Aber mit einer Einschränkung: Bleiben Sie in der Nachfolge und in der Nachfolge, d.h. in der Praxis! Zuallererst sollten Sie darauf bestehen, dass Sie sich nicht abkapseln, vor allem nicht für längere Zeit, denn eine lange Zeitspanne wird Sie wahrscheinlich in eine depressive und niedergeschlagene Stimmung versetzen. Sobald wir mehr als zwei Tage lang nicht erreichbar sind, sollten wir wachsam sein. In dieser Zeit kann es helfen, die Depression zu lindern, auch wenn Sie essen und einkaufen gehen. Je mehr man sich nicht bewegen will, desto länger schottet man sich ab und desto weniger hat man Lust, auszugehen! Je mehr Sie sich nicht bewegen wollen, desto länger werden Sie sich abkapseln und desto weniger werden Sie aussteigen wollen! Zweitens: Teilen Sie mehr von Ihren Erfahrungen mit, z. B. von Ihrer Dankbarkeit und Ihren Einsichten, oder wenn Sie etwas Unglückliches oder Unangenehmes erleben. Es ist eine Art Befreiung, eine Art Entspannung, und es wird Ihnen auch ermöglichen, Werte zu finden. Der Wert besteht darin, dass Sie anderen helfen oder sie beeinflussen können, wenn Sie etwas mitteilen! Ermutigen Sie zum Austausch und zum Loslassen von Unzufriedenheit! Regelmäßiges Entrümpeln der Emotionen kann einen großen Beitrag zur Linderung unserer psychischen Probleme leisten. Drittens: Bewegen Sie sich weiter, vor allem joggen! Joggen ist eine der besten Möglichkeiten, um psychische Probleme wie Depressionen zu heilen. Bewegung hat viele Vorteile, nicht nur bei der Linderung unserer Gefühle, sondern auch bei der Verbesserung unserer 心理輔導. Wenn man etwas mehr als einen Monat lang Sport treibt, kann das bei Depressionen einen großen Unterschied machen. Wir empfehlen, am nächsten Tag etwa 5 km zu joggen! Joggen Sie dreimal pro Woche, Sie brauchen nicht jeden Tag zu laufen! Viertens kann das Erlernen einer neuen Fähigkeit, wie Kochen, Singen, Schreiben, Malen, Klavierspielen, Kalligraphie und Malen, oder die Entwicklung eigener Hobbys äußerst motivierend sein. Denn wenn Sie eine neue Fähigkeit erlernen oder etwas tun, das Ihnen Spaß macht, werden Sie immer wertvoller und hoffnungsvoller! Fünftens: Erkennen Sie sich ständig selbst, achten Sie mehr auf Ihre Stärken und weniger auf Ihre Schwächen. Es geht nicht darum, die Fehler nicht zu sehen, sondern sie mit Verständnis und Vergebung zu betrachten. Gleichzeitig sollten wir uns aber auch sagen: Ich werde langsam stärker werden. Nur wenn wir uns selbst kennen, wird unser Vertrauen weiter wachsen. Es geht nicht darum, weniger auf unsere Fehler zu schauen, um sie zu vermeiden, sondern darum, sie mit mehr Offenheit und Optimismus zu betrachten.