Mat med mindre calorier

Ris: Tvätta 1 dl ris och koka vatten undertiden. I en gryta häll i olja och 1 dl ris och 1 dl kokande vatten, men det viktigaste är att vattnet är jätte lite ovanför riset och ha på värme 8. Efter ett par minuter sänk till värme 3 när riset har sjunkit till risens höjd. Sen låt den vara där i 17 minuter allt som allt. Häll i saffran och 1 nypa salt Kyckling marinad: jordnötssmör, curry, 1 droppe honung på varje, svartpeppar och vitlökskrydda