WEEKLY REVIEW

Ger er en mer detaljerad bild denna vecka av min vardag och hur jag rör mig. Livet som hälsopedagog är betydligt mer aktivt än studentlivet eller ett vanligt kontorsjobb. Denna vecka sammanfattade jag hur jag tränade, hur min "vardagsmotion såg ut" (det som står i parenteserna) samt hur många steg jag tog per dag. Observera då att stegen är utan alla timmar på banan samt på mina träningspass (med undantag för spinnungen då jag hade mobilen på armen).Summan av kardemumman: satan vad jag rör mig just nu. Det blir kanske inte lika många pass på gymmet men vad gör det. Tror jag kommer ha en galet stark kropp om några månader. Detta är en sund livsstil som jag alltid vill ha! Nu måste jag fixa fram en stegräknare så att jag kan få det svart på vitt hur mycket jag rör mig när jag står på banan i fem timmar. MÅNDAG: powerwalk, (1 h seniorträning) - 14 000 steg  TISDAG: spinning 45 min, core 30 min, promenad 60 min - 16 000 steg ONSDAG: (1 h seniorträning) - 14 500 steg TORSDAG: crosstrainer 30 min, styrketräning överkropp 30 min, (2 h på tennisbanan) - 11 000 steg FREDAG: (2 h på tennisbanan) - 12 000 steg  LÖRDAG: (5 h på tennisbanan, varav flera minuter jägarvila/plankan) - 5 500 steg  SÖNDAG: (5 h på tennisbanan, varav flera minuter jägarvila/plankan) - 6 500 steg