VACAY WORKOUT

Har inte varit någon nådig hälsopedagog på semestern inte! Har hunnit bränna av 12 jäkligt varierade pass på 10 dagar. Allt ifrån styrketräning till tennis till golf till löpning till backintervaller - ja, you name it!Sedan har jag dock unnat mig mer än vad jag gör hemma. Så lär verkligen ha gått plus minus noll. Men oavsett vad så är det så otroligt härligt att få in träningen i sin vardag. Att träningen blir en rutin. En av anledningarna till att jag gör så varierade pass är för att varje dag ser så olika ut. Det gäller att kunna anpassa träningen och inte exkludera just den om man har mycket att göra. Alla har vi samma antal timmar under en dag - det gäller att hitta sina egna lösningar! SÖNDAG: löpning 5,5 km | tennis m. en kompis ca 100 minMÅNDAG: powerwalk 5 kmTISDAG: löpning 5 km | promenad 4 kmONSDAG: vilodagTORSDAG: löpning 6 kmFREDAG: golf 180 minLÖRDAG: löpning 5 km | utegym (rodd, marklyft, benböj, dips, situps)SÖNDAG: backintervaller 20 minMÅNDAG: 60 min tennis m. mammaTISDAG: 60 min gym m. mamma (överkropp)