Bästa fredag

Tja tja :) Eftersom jag var ledig igår och det var svinkallt ute så blev det minisats för barnen och träning för mig :) otippat?  jag körde rygg och kondition, ryggen är såååå viktig för alla att träna!!! Många av mina kunder kommer till mig med ryggvärk men efter vi har tränat några veckor så har deras ryggar blivit starkare och värken har försvunnit! (Väldigt vanligt problemområde) Nu har jag även vaknat med härlig träningsvärk så passet igår gjorde verkligen susen :)Jag körde.• Marklyft (traditonella) • Latsdrag  • Rodd (smala) (maskin) • Rodd breda med stång.• Hantel rodd • Rygglyft( Körde alla övningar minst 4a set) Avslutade med 30min valfri kondition, det blev ganska lugnt (Kännsd mig rätt så trött i benen)  Efter träningen så åkte vi hela familjen in till Stadion till ett kampsport trälle där vi träffade våra vänner :) Männen fick träna och jag och Anna som hon heter sprang runt efter barnen! Barnen fick självklart också träna lite, Melody är väldigt förtjust i just boxning så har tänkt att hon ska få testa på det. Vi avslutade fredagen med en grym middag hos våra härliga grannar :) Puss H!