Påstående “Ett glas vin om dagen är bra för hälsan” I vin finns det något som heter HDL - High-density lipoprotein, hdl innehåller kolestrerol, vilket innebär att det rensar bort ont kolesterol ur blodkärlen. Det är väldigt nyttigt, men det är inte tillräckligt nyttigt för att vi ska börja dricka alkohol för att få ett hälsoperspektiv. Det finns ett annat och mycket nyttigare sätt att få i sig kolesterol, och det är genom omega-3. (http://www.halsosidorna.se/Kolesterol.htm) Kolesterolet som finns i omega-3 hämtas lättast från vår vän i vattnet, fisk. Det är ett mycket bättre alternativ än att dricka ett glas vin.   Bara för att det finns en positiv effekt av alkohol måste man ändå vara försiktigt, eftersom det finns mängder med risker med alkohol. Det får inte bli någon rutin bra för att det ska utnyttjas till något ”bra”. Då riskerar man att bli beroende, det kan man bli om man dricker det i små mängder väldigt länge. Blodtrycket höjs också och det riskerar sjukdomar så som hjärt- och kärlsjukdomar som högt kolesterol. Ytterligare en negativ effekt av vin är att du lättare går upp i vikt, där övervikt är också en riskfaktor.   Om du inte håller dig till måttliga mängder av alkohol är det mycket troligt att ditt kolestreolvärde att höjs. Det är mängden triglycerider som ökar och de är lika farligt som det onda kolesterolet. Högt kolesterol eller överviktigt bör du vara aktsam att inte överkonsumera alkoholen. Att dricka måttligt med alkohol är inte bara positivt för kolesterol för det kan medföra en hel del sjukdomar. Måttligt med alkohol är alltid att föredra ifall man ska dricka, för det är ändå skönt att veta att det är bra till en viss del. (http://www.kolesterol1.se/mat/alkohol/ )   När man dricker vin får man också i sin antioxidanter som innehåller mycket nytta vitaminer, främst måste man också köpa röd vin. Men det finns ett mycket bättre sätt att få i sig dessa och det är genom vanliga mat. Antioxidanter innehåller vitamin A, C, E, betakaroten och selen. Det finns främst i frukt och grönt och de skyddar dig mot hjärt kärlsjukdom och cancer. Vitamin A, hittar du bäst i lever och ägg, betakaroten är stadie innan vita min A, och det hittar man bäst i morötter och spenat. Vitamin E, finns i vegetabiliska oljor, nötter och ägg. Vitamin C hittar du bäst i frukter, grönsaker, nypor Selen är något som du hittar i fisk och nötter. Maten och grönsakerna är  ett mycket bättre alternativ än att få i sig antioxidanter, som finns i rödvin. ( http://www.hyra.nu/antioxidanter.htm )   Philip Lindgren