Lätt solsting

idag fick jag lära mig vikten av att ta det lugnt i solen, även om man jobbat hela sommaren och är desperat att ta vara på de sista soliga semesterdagarna. Jag var ute och sprang vid 11 och sen gick jag en promenad vid typ 13-14 och sen när jag kom hem var jag av någon anledning helt slut. Kände mig yr och hade huvudvärk. Det tog dock ett tag innan jag fattade att det var på grund av värmen, men så fort jag klurat ut det så drack jag massa vatten och resorb och försökte äta lite. Efter någon timme blev jag bättre, men ska tänka efter nästa gång 😊