Känner du dig trött när du vaknar?

Känner du dig trött när du vaknar? Hitta den ytliga sömnen Jag förenklar sömn lite. Du har tre faser. Djupsömn, drömsömn och ytlig sömn. Du vaknar enklast i den fast där du sover ytligt. Känner du dig trött när du vaknar? Då är risken att du ligger i fasen djup sömn. Ställ larmet 30 min tidigare än vanligt och utforska några dagar vilken tid du ligger i rätt fas. Du kommer märka stor skillnad.