Hatar måndag? Alltid trött?

Hatar måndag? Alltid trött? Steg 6: Återhämtning...det som alla slarvar med och som blivit dagens mest missuppfattade punkt. Du kan inte ta igen förlorad sömn. Vill du bräna fett och bygga muskler behöver du återhämtning. Det betyder rätt byggstenar från kosten och regelbunden sömn. Rekommenderat 7-8h per natt. Har du svårt att somna eller är trött hela dagen är din återhämtning ur balans. Vill prata om måndagar med er. Många kommer till mig och klagar om att dem är trötta på måndagen och början på veckan. Tänk på de jag sa innan. Tar flera dagar innan kroppen har återhämtat sig från sömnbrist och därför vi mår bättre mot slutet av veckan. Väljer du att gå ut och festa får du leva med konsikvenserna.  Tips: Ät ordentligt så du inte har brist på näring för att du är trött och lat för o laga. Beställ mat i så fall och få inte skuldkänslor. Så mycket behöver du sova