Fysisk aktivitet och sömn

Fysisk aktivitet hjälper sömnen... Vardagsmotion och träning av alla former får kroppen att göra av med energi och aktivering av alla muskelenheter har gjorts. Din kropp kommer vilja återhämta. ... men träna inte för sent Det är viktigt att hålla igång men träna inte för sent och för tätt inpå att du går och lägger dig. Endorfiner och olika hormoner utsöndras. Det tar kroppen ca två timmar att varva ner. Sömn kommer bli orolig om du lägger dig för tight inpå helt enkelt.