MIN VIKTRESA!!
Jag förra året (oh lord va jag skäms för bilden, men jag hade inge annan) Jag igår Jag får ofta frågor på hur jag har "lyckats" med att gå ner i vikt; hur jag gjorde det, vad jag tränar, hur tränar jag och så vidare. Så nu gör ett inlägg om det för engångskull. Först av allt så är jag 170 cm lång och min normalvikt är 60 kg ,tror jag, är lite osäker på det. Jag har aldrig känt mig "tjock" eller något liknande, jag är en afrikan och oftast så är vi födda med det där "lilla extra" (big booty and big boobs) kurviga så att säga. Hur som helst, efter att jag hade fyllt 18 så gick mitt liv ut på att festa 24/7 så ni kan tänka er, massor med alkohol plus fyllemat i 4 år, ja, ni fattar... och så mådde jag inte psykiskt bra heller. Jag gick upp skit mycket i vikt och dumma jag märkte inte ens hur stor jag hade blivit och trots att min mamma sa det till mig hela tiden, istället för att lyssna så lackade jag ur på henne (pardonne moi maman)... Och när jag tog studenten festade jag VARJE DAG, jag menar allvar alltså varje dag, och gick därför ännu mer upp och jag började lägga märke till det men struntade i allt och festade hårt tills förra året då jag och 2 av mina vänner hade en photoshoot. Man har ju olika kläder på sig och jag kom helt plötsligt inte in i mina shorts som tidigare var för stora för mig, "heeeeeell no!" tänkte jag. Det måste vara fel på shortsen inte på mig. Jag levde i förnekelse helt enkelt. Efter några dagar fick vi bilderna tillbaka vi hade tagit och jag tappade hakan när jag såg mina bilder, jag kände inte igen mig och that was a breakingpoint for me. Så det första jag gjorde var att trappa ner med maten och tränade mycket, och trots att jag gick ner i vikt med det så var inte det tillräckligt. Jag tyckte att det gick så segt (har väldigt dåligt tålamod) så jag fuskade lite, och det var inte bra måste jag säga, jag måste ju vara ärlig. Jag fuskade med den så kallade " the master cleanse". Jag har redan bloggat om den förut, så det är bara att leta bland kategorin om ni vill läsa mer om den eller så googla in det, så får ni veta lite mer Jag gick på dieten i 40 dagar vilket är ganska aggresivt mot kroppen och jag rekommenderar verkligen att INTE göra den i 40 dagar som jag gjorde. Dieten ska man max göra i 10 dagar, men hur som helst, jag är ju som jag är, envis och grejer... whatever. Dieten gav i alla fall mer resultat än vad jag forväntade mig till och med, därefter började jag äta normalt i små portioner och träna hårt. Jag gick så klart upp några kilon eftersom jag började äta igen, så det jag gör nu är att jag äter som vanligt med låga kolhydrater, minus kalorier och jag är STOLT att säga att jag har skippat alkoholen helt!!! Jag festar fortfarande, för jag menar jag är ju ung och gillar att ha det kul med vänner, men utan alkohol och ärligt talat så är det inte något mycket skillnad på en full Mimmii och en nykter Mimmii, förutom att jag är snyggare, hälsosammare och kommer ihåg allt som händer på fester om jag håller mig nykter haha! Vad jag tränar och hur jag tränar: Oftast så går jag på gruppträningar som bodypump, bodycombat, core, boxning och spinning. Jag rekommenderar att ni går på gruppträningar så mycket ni bara kan. Det är mycket roligare och man vet verkligen att man har tränat rätt också. Jag spenderar mycket tid på styrketräning också; och konditionsträning är lika viktigt. Att springa på löpband/crosstrainer, roddmaskin, cykla eller dra ut och springa/ jogga är bland andra metoder jag använder när jag konditionstränar. Du som vill börja träna: innan du börjar träna borde du nog se till att du verkligen vill det till 100% annars går det inte. Hitta din motivationsbild på hur du vill att din kropp ska se ut, sätt upp mål och delmål med din träning så blir du motiverad. Ät hälsosamt, för det är ingen idé att svälta ihjäl sig utan det handlar om att äta rätt istället. NEJ DET FINNS INGA GENVÄGAR till en sund vältränad kropp (det har jag lärt mig nu) Skaffa också några träningskompisar och peppa varandra. Det blir så mycket roligare om man kan dela upplevelsen med någon som går igenom samma sak. Allt är möjligt bara om man VILL och GER ALDRIG UPP!!!!!! Jag har gått ner mycket, but I still got a long way to go och jag vilar inte förran min mage är helt platt eller att min kropp ser ut som den här: Like I said I got a long way to go. Xoxo - M