Nästa steg

Det här kanske inte är en världsnyhet (men det betyder inte att det inte är värt att upprepa): HELvete vad bra jag mår av att träna. Jag har tränat regelbundet (minst 3 ggr/vecka) i kanske en och en halv månad nu och har märkt så mycket resultat både fysiskt och psykiskt. Jag har verkligen kommit in i mina träningsrutiner och tycker att det är dagens höjdpunkt att få gå till gymmet efter en lång dag i skolan. Mitt tips till alla ångestfyllda, ledsna, arga, stressade människor är verkligen att: börja träna. Det ger SÅ mycket. Man får ut all ångest, all ilska, all stress och på köpet mår man mycket bättre även fysiskt. En sak som jag dock inte är lika bra på är mat. Jag har blivit bättre på att äta stabila frukostar och nyttiga måltider, men under stressiga dagar och under helgen så kraschar det alltid och sen känns det som att jag måste "börja om" och typ hetsrensa kroppen under veckan. Jag måste bli bättre på att äta nyttigt och stabilt så att jag håller mig mätt på bra saker hela dagen. Om jag kommer igång ordentligt med att äta bra så kommer jag ju se ännu mer resultat på min kropp ännu snabbare. Här är mina tips till mig själv för att lyckas: - Kolla på Sarahs Daily på YT och få mat och träningsinspo - Ha alltid banan/frukt och nyttiga snacks hemma för att motverka sötsug och dippar - Mealpreppa och förbered nyttiga matlådor (som bara är att plocka ur frysen och ta med sig när det är stress) - Kolla mer på näringsinnehåll (inte bara kcal) utan även typ kolhydrat, fett och sockernivå för att undvika onödigt socker - Ha "no cheatdays" som utgångspunkt för att verkligen försöka äta nyttigt varje dag, MEN tillåt dig själv äta något gott om det absolut enda du vill ha är något gott