Hälsan & sånt!

Men ser man inte totalt galen ut haha? Dem där glajjorna och den genomskinliga smeten i ansiktet hahah... Nu när solbrännan är helt borta ska jag fortsätta med upprepade IPL behandlingar under hösten för att se om mina utslag kan dämpas en aning. Man skjuter ju lixom in massa massa fukt i huden vilket gör att jag inte blir lika fnösktorr som vanligt. Det känns alltid bättre redan direkt efter man gjort behandlingen (som tar typ 5-7 minuter), men det riktiga resultatet syns någon vecka efter. Det hjälpte väldigt mycket i våras men hösten är också min värsta period :) Så lets hope for this. Anna är exceptionellt bra också så jag känner mig väldigt trygg med henne. Såå många av mina vänner som också börjat gå hos henne sen jag började :) She's amazing ! Skulle ni vara sugna nås hon på 073 – 525 57 52. En annan viktig grej i vardagen är ju de dagliga vitaminerna. Äter redan en hel del vitaminer i grund men sedan jag tagit bort kött ur min vardagliga kost så behövs det adderas lite extra. Min standard är organisk multivitamin, Omega3, D-vitamin + matsmältningsensymer beståendes av naturliga örter som ingefära, fänkål, maskros, citronmeliss, rosmarin och pepparmynta. Min kropps matsmältning är tydligen ingen succé och då måste man hjälpa till så att kroppen faktiskt tar upp allt nyttigt man stoppar i sig.Men fem viktiga tillskott som är extra viktigt när man är vegeterian/vegan är B12, D-vitamin, Järn, Zink & Protein. B12 är superviktigt när man minskat eller tagit bort köttet ur kosten för det får man främst i sig via animalier som inälvsmat, fet fisk, skaldjur och ägg. Brist på B12 kan ge koncentrationssvårigheter, göra att man är väldigt trött i vardagen och orsaka depressioner till och med. Jag har faktiskt känt mig extra trött senaste året, jobbigare att gå upp på mornarna etc, jag som normalt är superpigg om morgonen. Kan helt ärligt säga att jag känner skillnad efter väldigt kort tid! Järn har jag också införskaffat mig lite extra utav medan de andra redan fanns i piller-trillar-skåpet haha :-D JÄTTEVIKTIGT att köpa vitaminer från bra märken där de är så naturliga som möjligt. Finns väldigt mycket skit ute på marknaden, så se till att gå till en bra hälsokost och få rekommendationer. Märket ovan - Holistic är en av mina favoriter! ps. lite annan viktig info gällande vitaminer är att man alltid vid intag måste få i sig någon form av olja, för att kroppen ska ta upp den fulla mängden ur tillskottet. Det räcker med att äta en sked med olivolja till, men annars kan du äta omega3 oljebaserade tabletter som fungerar på samma sätt! När man äter D-vitamin under höst, vinter och vår i Sverige kan man också alltid öka dosen än vad som står rekommenderat - eftersom det inte är anpassat efter Sverige med våra minimala soltimmar.Jag har verkligen slarvat med vitaminer under denna sommar så det känns skönt att jag börjat ta tag i det där igen! Man mår SÅÅ mycket bättre och är så mycket piggare och klarare i kropp och knopp. p&k